Das Leben mit einer chronisch obstruktiven Lungenerkrankung (COPD) kann eine Herausforderung sein. Vielleicht husten Sie viel und haben mit Engegefühl in der Brust zu kämpfen. Und manchmal können schon die einfachsten Aktivitäten dazu führen, dass Sie sich atemlos fühlen.
Die Symptome dieser chronischen Krankheit können sich mit zunehmendem Alter verschlimmern. Derzeit gibt es keine Heilung für COPD, aber eine Behandlung kann Ihnen helfen, die Krankheit erfolgreich zu bewältigen.
Wenn Sie mit COPD leben und die Medikamente, die Sie einnehmen, Ihre Symptome erfolgreich bekämpfen, fragen Sie sich vielleicht, welche Änderungen in Ihrer Lebensweise Sie vornehmen sollten, damit Sie gesund bleiben.
Manche Menschen finden, dass sie durch sanfte Atemübungen mehr Kontrolle über ihren Atem bekommen. Es kann auch helfen, die Atemmuskulatur zu stärken und das Atmen zu erleichtern.
Aber das sind noch nicht alle Tipps für den Umgang mit COPD. Änderungen in Ihrem Zuhause können ebenfalls zu einem komfortableren, atmungsaktiveren Raum führen.
Hier sind ein paar Tipps für ein COPD-freundliches Zuhause.
1. Benutzen Sie einen Duschstuhl
Etwas so Einfaches wie Duschen kann Sie atemlos und erschöpft machen. Es kostet viel Kraft, aufzustehen, zu baden und die Arme über den Kopf zu halten, wenn man sich die Haare wäscht.
Die Verwendung eines Duschstuhls kann verhindern, dass sich Ihr Zustand verschlimmert. Durch das Sitzen wird das häufige Bücken erleichtert. Und wenn Sie in der Lage sind, Energie zu sparen, ist das Verletzungsrisiko bei einem Sturz oder Ausrutschen geringer.
2. Lassen Sie einen Ventilator im Badezimmer
Der Dampf beim Duschen erhöht die Luftfeuchtigkeit im Badezimmer. Dies kann auch die COPD verschlimmern und Husten und Kurzatmigkeit auslösen.
Um eine Verschlimmerung der Symptome zu vermeiden, sollten Sie nur in gut belüfteten Badezimmern duschen. Wenn möglich, duschen Sie bei offener Tür, öffnen Sie ein Badezimmerfenster oder benutzen Sie einen Abluftventilator.
Wenn dies nicht möglich ist, stellen Sie während des Duschens einen tragbaren Ventilator ins Bad, um die Luftfeuchtigkeit zu reduzieren und den Raum zu lüften.
3. Erlauben Sie das Rauchen nicht in Ihrer Wohnung
Viele Fälle von COPD sind auf das Rauchen zurückzuführen, sei es als Erst- oder Zweitraucher. Selbst wenn Sie das Rauchen aufgegeben haben, kann die Belastung durch Zigarettenrauch einen Krankheitsschub auslösen oder Ihre Symptome verschlimmern.
Um Ihre Atemwege gesund zu erhalten, sollten Sie das Rauchen von Zigaretten vermeiden und Ihre Wohnung rauchfrei halten.
Achten Sie auch auf den Passivrauch. Damit ist der Restrauch gemeint, der nach dem Rauchen zurückbleibt. Selbst wenn jemand in Ihrer Nähe nicht raucht, kann der Rauchgeruch an seiner Kleidung Ihre Symptome verschlimmern.
4. Ersetzen Sie Ihren Teppich durch harte Böden
In Teppichböden können sich viele Schadstoffe wie Tierhaare, Staub und andere Allergene festsetzen. Je nach Schweregrad Ihrer Symptome kann es hilfreich sein, den Teppichboden zu entfernen und durch Hartholzböden oder Fliesen zu ersetzen, um Ihre Symptome zu lindern.
Wenn Sie Ihren Teppich nicht entfernen können, besorgen Sie sich einen Staubsauger mit HEPA-Filter und saugen Sie Ihre Böden häufig. Lassen Sie alle sechs bis 12 Monate Ihre Teppiche, Stoffmöbel und Vorhänge mit Dampf reinigen.
5. Schließen Sie einen Luftreiniger an
Ein Luftreiniger kann Allergene und andere Schad- und Reizstoffe aus der Luft entfernen. Für eine erstklassige Filterung wählen Sie einen Luftreiniger mit HEPA-Filter.
6.Verwenden Sie keine scharfen Chemikalien in Innenräumen
Einige Chemikalien, die zum Abstauben, Wischen oder Desinfizieren Ihrer Wohnung verwendet werden, können Ihre Symptome reizen und Atemnot auslösen.
Bemühen Sie sich, auf scharfe Chemikalien gänzlich zu verzichten. Dies gilt auch für Chemikalien, die zur Reinigung Ihrer Wohnung und für Körperpflegeprodukte verwendet werden. Seien Sie auch vorsichtig mit Lufterfrischern, Plug-Ins und Duftkerzen.
Achten Sie auf natürliche oder ungiftige Produkte, die frei von Duftstoffen sind. Was die Reinigung anbelangt, sollten Sie überlegen, ob Sie nicht selbst natürliche Haushaltsreiniger herstellen wollen. Es gibt viele Möglichkeiten, die Sie mit Essig, Zitronensaft, Backpulver und Wasser herstellen können.
7. Beseitigen Sie Unordnung in Innenräumen
Die Beseitigung von Unordnung reduziert die Staubansammlung, so dass Sie besser durchatmen können.
Je weniger Unordnung in Ihrem Haus, desto besser. Unordnung ist ein Nährboden für Staub. Saugen und wischen Sie nicht nur Ihre Böden, sondern räumen Sie auch Regale, Schreibtische, Tische, Ecken und Bücherregale auf.
8. Lassen Sie Ihre Klimaanlage und die Luftkanäle inspizieren
Dies ist ein Aspekt der Hauswartung, den Sie vielleicht vernachlässigen, der aber wichtig ist, wenn Sie COPD haben.
Schimmel und Mehltau in Ihrer Wohnung können unentdeckt bleiben und Ihre Erkrankung unwissentlich verschlimmern. Planen Sie jedes Jahr eine Inspektion der Klimaanlage auf Schimmelpilzbefall ein, und lassen Sie Ihr Kanalsystem auf Schimmelpilzbefall untersuchen.
Die Beseitigung von Schimmel und Schimmelpilzen in Ihrer Wohnung kann zu sauberer Luft und einer atembareren Umgebung führen.
9. Vermeiden Sie Treppen
Wenn Sie in einem mehrstöckigen Haus wohnen, sollten Sie nach Möglichkeit in ein einstöckiges Haus umziehen.
Es mag Ihnen schwer fallen, Ihre Wohnung zu verlassen, vor allem, wenn Sie dort Ihre Familie großgezogen und viele Erinnerungen geschaffen haben. Aber wenn Sie an einer mittelschweren bis schweren COPD mit sich verschlimmernden Symptomen leiden, kann das tägliche Treppensteigen zu häufigen Anfällen von Atemnot führen.
Wenn Sie nicht in ein ebenerdiges Haus umziehen können, können Sie ein Zimmer im Erdgeschoss in ein Schlafzimmer umwandeln oder einen Treppenlift einbauen.
10. Besorgen Sie sich eine tragbare Sauerstoffflasche
Wenn Sie eine Sauerstofftherapie benötigen, sollten Sie mit Ihrem Arzt über die Anschaffung einer tragbaren Sauerstoffflasche sprechen. Diese sind leicht und kompakt, und da sie tragbar sind, können Sie sie von Raum zu Raum mitnehmen, ohne über ein Kabel zu stolpern.
Mit einer tragbaren Sauerstoffflasche ist es auch einfacher, außerhalb des Hauses unterwegs zu sein, was Ihnen mehr Unabhängigkeit und Lebensqualität verschafft.
Denken Sie daran: Sauerstoff ist brandfördernd. Vergewissern Sie sich, dass Sie wissen, wie Sie ihn sicher verwenden können. Bewahren Sie vorsichtshalber einen Feuerlöscher in Ihrer Wohnung auf.
Das Fazit
Das Leben mit COPD ist nicht einfach, aber mit ein paar grundlegenden Anpassungen können Sie Ihr Zuhause besser an die Krankheit anpassen. Ein komfortabler und atmungsaktiver Raum kann die Zahl der Krankheitsschübe verringern, so dass Sie das Leben in vollen Zügen genießen können.