Ätherisches Grapefruitöl ist ein orangefarbenes, nach Zitrusfrüchten duftendes Öl, das häufig in der Aromatherapie verwendet wird.
Das Öl wird durch ein Kaltpressverfahren aus den Drüsen in der Schale der Grapefruit gewonnen.
Das ätherische Öl der Grapefruit hat verschiedene Eigenschaften, die sich positiv auf die Gesundheit auswirken können, z. B. die Senkung des Blutdrucks und des Stressniveaus.
Hier sind 6 Vorteile und Verwendungsmöglichkeiten von ätherischem Grapefruitöl.
1. Kann den Appetit unterdrücken
Für diejenigen, die einen übermäßigen Appetit unterdrücken wollen, könnte die Aromatherapie mit Grapefruitöl hilfreich sein.
Eine Studie ergab, dass Ratten, die dreimal wöchentlich 15 Minuten lang dem Duft von ätherischem Grapefruitöl ausgesetzt waren, weniger Appetit, weniger Nahrungsaufnahme und weniger Körpergewicht hatten.
Eine andere kürzlich durchgeführte Studie hat gezeigt, dass der Duft von ätherischem Grapefruitöl die Aktivität des Magenvagusnervs bei Nagetieren erhöht, was zu einem geringeren Appetit führt. Dieser Nerv spielt eine wichtige Rolle bei der Anregung der Produktion von Magensäften, die für die Verdauung benötigt werden.
In derselben Studie wurden auch die Auswirkungen des Duftes von Limonen, einem wichtigen Bestandteil des ätherischen Grapefruitöls, untersucht. Der Geruch von Limonen hatte ähnliche Auswirkungen auf die Unterdrückung des Appetits und die Nahrungsaufnahme.
Obwohl diese Ergebnisse vielversprechend sind, beschränken sie sich derzeit auf Tierstudien. Weitere Untersuchungen über die Auswirkungen von ätherischem Grapefruitöl auf den Menschen sind erforderlich.
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Die Forschung beschränkt sich auf Tierversuche, zeigt aber, dass der Duft von ätherischem Grapefruitöl den Appetit zügeln kann.
2. Kann die Gewichtsabnahme fördern
Das ätherische Öl der Grapefruit kann Ihnen dabei helfen, zusätzliches Gewicht zu verlieren, obwohl die Forschung in diesem Bereich begrenzt ist.
In einer Rattenstudie wurde festgestellt, dass der Duft von ätherischem Grapefruitöl den Abbau von Fettgewebe anregt und zu einer Verringerung der Nahrungsaufnahme führt.
In ähnlicher Weise zeigte eine Reagenzglasstudie an Fettzellen von Ratten, dass ätherisches Grapefruitöl, das direkt auf die Zellen aufgetragen wurde, die Bildung von Fettgewebe hemmte.
Darüber hinaus wurde beobachtet, dass topisch aufgetragenes ätherisches Grapefruitöl die Gewichtsabnahme bei Menschen fördert.
So wurde beispielsweise in einer Studie mit postmenopausalen Frauen untersucht, wie sich Massagen mit ätherischem Öl auf die Gewichtsabnahme auswirken.
Die Teilnehmerinnen massierten an fünf Tagen pro Woche zweimal täglich ihren Bauch und erhielten einmal pro Woche eine Ganzkörper-Aromatherapie-Massage mit 3 % Grapefruitöl, Zypresse und drei weiteren Ölen.
Am Ende der sechswöchigen Studie zeigten die Ergebnisse nicht nur eine Abnahme des Bauchfetts, sondern auch eine Verringerung des Taillenumfangs in der Gruppe, die die ätherischen Öle verwendete.
Da jedoch unterschiedliche Öle verwendet wurden, lässt sich nicht sagen, ob die Ergebnisse speziell dem Grapefruitöl zugeschrieben werden können.
Beachten Sie, dass die Beweise für eine Gewichtsabnahme durch ätherisches Grapefruitöl sehr begrenzt und von geringer Qualität sind. Es sind weitere Studien erforderlich, um diese Wirkungen zu bestätigen, bevor irgendwelche Behauptungen aufgestellt werden können.
Außerdem wird die Einnahme von ätherischen Ölen in zusätzlichen Dosen für Menschen nicht empfohlen.
ZUSAMMENFASSUNG
Studien an Nagetieren und im Reagenzglas haben gezeigt, dass ätherisches Grapefruitöl Fettgewebe abbauen und den Appetit verringern kann. Eine Humanstudie ergab, dass seine Verwendung in der Massagetherapie zum Abbau von Bauchfett beitragen kann, aber es sind noch weitere Untersuchungen erforderlich.
3. Kann zum Stimmungsausgleich beitragen
Aufgrund der Nebenwirkungen einiger Medikamente, die zur Behandlung von Angstzuständen und Depressionen eingesetzt werden, suchen viele Menschen nach alternativen Heilmitteln.
Studien zeigen, dass die Aromatherapie eine nützliche ergänzende Therapie sein kann, um die Stimmung auszugleichen und Ängste zu lindern.
Derzeit gibt es nur wenige Forschungsergebnisse über die Wirkung von ätherischem Grapefruitöl in dieser Hinsicht. Studien bringen jedoch ätherische Öle aus Zitrusfrüchten, die die gleichen Verbindungen wie Grapefruitöl enthalten, mit beruhigenden und angstlösenden Wirkungen in Verbindung.
Die beruhigende Wirkung wird zum Teil dem Limonen zugeschrieben.
ZUSAMMENFASSUNG
Obwohl es nur wenige Untersuchungen über die spezifischen Wirkungen von ätherischem Grapefruitöl gibt, zeigen Studien, dass ätherische Öle aus Zitrusfrüchten im Allgemeinen positive Auswirkungen auf Stimmung und Angstzustände haben können.
4. Antibakterielle und antimikrobielle Wirkungen
Das ätherische Öl der Grapefruit hat eine starke antibakterielle und antimikrobielle Wirkung.
Studien im Reagenzglas zeigen, dass es antimikrobielle Eigenschaften gegen potenziell schädliche Bakterien wie Staphylococcus aureus, Enterococcus faecalis und Escherichia coli aufweist.
Eine Studie, in der fünf ätherische Öle verglichen wurden, ergab, dass das ätherische Grapefruitöl eine der stärksten antimikrobiellen Wirkungen gegen MRSA hat – eine Bakteriengruppe, die normalerweise schwieriger zu behandeln ist, da sie oft gegen gängige Antibiotika resistent ist.
Und schließlich kann es auch helfen, Magengeschwüre zu verhindern, die durch das Bakterium H. pylori verursacht werden.
So ergab eine Reagenzglasstudie, in der die Eigenschaften von 60 ätherischen Ölen untersucht wurden, dass das ätherische Öl der weißen Grapefruit antibakterielle Wirkungen gegen H. pylori hat.
Die Forschung zeigt, dass ätherisches Grapefruitöl auch bei der Bekämpfung bestimmter Pilzstämme wie Candida albicans wirksam sein kann, einem Hefepilz, der beim Menschen Infektionen verursachen kann, insbesondere bei Menschen mit geschwächtem Immunsystem.
Es ist jedoch nicht bekannt, ob topisch angewendetes ätherisches Grapefruitöl eine Wirkung auf H. pylori hat, und die Einnahme von ätherischen Ölen wird nicht empfohlen.
ZUSAMMENFASSUNG
Das ätherische Öl der Grapefruit hat eine vergleichbare antimikrobielle und antibakterielle Wirkung wie andere bewährte topische Salben.
5. Kann helfen, Stress zu reduzieren und den Blutdruck zu senken
Bluthochdruck (Hypertonie) ist eine häufige Erkrankung, von der etwa einer von drei Erwachsenen in den Vereinigten Staaten betroffen ist.
Viele Menschen nutzen natürliche Therapien, um ihren Blutdruck zu senken – entweder in Verbindung mit verschreibungspflichtigen Medikamenten oder um Medikamente gänzlich zu vermeiden.
Einige Forscher vermuten, dass die Aromatherapie sowohl den Blutdruck als auch den Stresspegel senken kann.
In einer kürzlich durchgeführten klinischen Studie wurde beispielsweise festgestellt, dass das Einatmen von ätherischen Zitrus- und Lavendelölen sowohl eine sofortige als auch eine langfristige Wirkung auf die Senkung des Blutdrucks und des Stresspegels hat.
Darüber hinaus sank der Cortisolspiegel – ein Hormon, das als Reaktion auf Stress ausgeschüttet wird.
In einer anderen Studie verbesserte ätherisches Grapefruitöl die Nervenaktivität, was zur Senkung des Blutdrucks bei Ratten beitrug. Die Forscher kamen zu dem Schluss, dass der Hauptwirkstoff, Limonen, wahrscheinlich zu diesen Ergebnissen beigetragen hat.
Es gibt jedoch noch keine Forschungsergebnisse, die bestätigen, dass das ätherische Grapefruitöl allein den hohen Blutdruck beim Menschen senken kann.
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Erste Forschungsergebnisse zeigen, dass ätherisches Grapefruitöl den Blutdruck und das Stressniveau senken kann – allerdings sind weitere Studien am Menschen erforderlich.
6. Akne behandeln
Ätherisches Grapefruitöl kann zu einer gesunden Haut beitragen, indem es Hautkrankheiten wie Akne vorbeugt und behandelt.
Viele Marken von Gesichtslotionen und -cremes enthalten ätherische Öle aus Zitrusfrüchten, weil sie erfrischend duften und eine starke antibakterielle und antioxidative Wirkung haben.
Diese Öle könnten dazu beitragen, die Haut frei von Bakterien zu halten, was den Heilungsprozess bei Akne fördern könnte.
In einer Reagenzglasstudie wurde die antibakterielle Wirkung von 10 ätherischen Ölen gegen P. acnes untersucht, ein Bakterium, das häufig mit der Entstehung von Akne in Verbindung gebracht wird.
Die Forscher kamen zu dem Schluss, dass das ätherische Grapefruitöl eine gewisse antibakterielle Wirkung gegen P. acnes hat. Diese Aktivität war jedoch nicht so stark wie die anderer getesteter ätherischer Öle, wie die von Thymian und Zimt.
Weitere Untersuchungen sind erforderlich, um festzustellen, ob ätherisches Grapefruitöl ein wirksames Hausmittel gegen Akne ist.
ZUSAMMENFASSUNG
Aufgrund seiner starken antibakteriellen Wirkung scheint das ätherische Grapefruitöl vielversprechend bei der Vorbeugung und Behandlung von Akne.
Ist es sicher?
Für die meisten Menschen ist das ätherische Öl der Grapefruit sicher in der äußerlichen Anwendung oder durch Inhalation. Es gibt jedoch einige Dinge, die Sie bei der Verwendung von ätherischen Ölen beachten sollten, darunter:
- Verdünnung. Verwenden Sie bei der topischen Anwendung ätherischer Öle immer ein Trägeröl, um das Öl vor der Anwendung zu verdünnen – eine Standard-Sicherheitspraxis bei der Verwendung ätherischer Öle.
- Lichtempfindlichkeit. Die Anwendung einiger ätherischer Öle – insbesondere von Zitrusölen – vor dem Sonnenbad kann zu Lichtempfindlichkeit und Verbrennungen führen.
- Säuglinge und Kinder. Im Allgemeinen wird empfohlen, vor der Anwendung ätherischer Öle bei Kindern einen Arzt zu konsultieren, da Sicherheitsbedenken bestehen.
- Schwangere. Einige ätherische Öle scheinen in der Schwangerschaft unbedenklich zu sein, aber es wird empfohlen, vor der Anwendung Ihren Arzt zu konsultieren.
- Haustiere. Die äußerliche Anwendung ätherischer Öle oder die Aromatherapie kann Auswirkungen auf andere Personen im Haushalt haben – auch auf Haustiere. Haustiere reagieren möglicherweise empfindlicher auf ätherische Öle als Menschen.
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Aufgrund seiner starken antibakteriellen Wirkung scheint das ätherische Grapefruitöl vielversprechend bei der Vorbeugung und Behandlung von Akne.
Die Quintessenz
Das ätherische Öl der Grapefruit wird häufig sowohl äußerlich als auch in der Aromatherapie verwendet.
Die Forschung legt nahe, dass die Verwendung dieses Zitrusöls die Stimmung ausgleichen, den Blutdruck senken und Stress abbauen kann.
Ätherisches Grapefruitöl hat auch antibakterielle und antimikrobielle Eigenschaften, die bei der Behandlung verschiedener Krankheiten wie Akne und Magengeschwüren helfen können.
Weitere Untersuchungen sind erforderlich, um die positiven Eigenschaften zu belegen. Das ätherische Öl der Grapefruit kann jedoch in Verbindung mit traditionellen Therapien ein wertvoller natürlicher Ansatz sein.