Warum ich trainiere: Echte Menschen erzählen, was sie antreibt

Sich sportlich zu betätigen, ist für jeden schwer. Zu hören, was andere Menschen antreibt, kann auch Ihnen helfen, Ihr “Warum” zu finden.

Haben Sie manchmal das Gefühl, dass sich die einzige Botschaft, die Sie über Sport hören, darauf konzentriert, was Sie abnehmen können (d. h. Gewicht)?

Angesichts der Tatsache, dass in der allgemeinen Fitnessberichterstattung die Gewichtsabnahme, unrealistische Erwartungen und das körperliche Erscheinungsbild im Vordergrund stehen, kann es eine Herausforderung sein, tief in die Materie einzutauchen und das eigene “Warum” zu definieren, wenn es um Sport geht.

Die gute Nachricht? Bei der Fitness geht es um so viel mehr als nur darum, ein paar Pfunde zu verlieren, eine gute Figur zu machen oder einen “perfekt” durchtrainierten Körper anzustreben.

Bei Fitness geht es darum, was Sie erreichen können. Es geht darum, den Erfolg daran zu messen, wie Sie sich fühlen, und nicht an der Waage. Es geht um die Verbesserung der körperlichen, geistigen und emotionalen Gesundheit.

Es geht darum, sich auf eine Art und Weise zu bewegen, die Ihnen Freude bereitet, damit Sie jahrelang weitermachen können. Und es geht darum, Sie dort abzuholen, wo Sie sich auf Ihrer Fitnessreise befinden.

Um Ihnen dabei zu helfen, Ihr “Warum” zu finden, haben wir 12 Trainer, Yogalehrer, Eltern und andere Personen dazu befragt, WARUM sie Sport treiben, wie sie es einbauen, was sie anspornt, weiterzumachen, und welchen Motivationsspruch sie am liebsten mit anderen teilen.

Brian Nguyen

Alter: 46
Wohnort: Los Angeles, Kalifornien
Beruf: Vater, Trainer für sportliche Leistungen und Redner

Warum trainieren Sie?

Ich trainiere, um das Leben zu ehren. Ich habe geliebte Menschen verloren, die mich dazu inspiriert haben, mich und andere am Leben zu erhalten und in Bewegung zu halten!

Ich glaube, dass uns unser Körper nicht gehört, sondern dass wir ihn für diese menschliche Erfahrung nur ausleihen. Ich möchte dieses Fahrzeug sauber halten, es auf Vordermann bringen und mit gutem Treibstoff betreiben. Auf diese Weise kann ich weiterhin die offene Straße mit meinen Lieben genießen!

Wie bringen Sie das unter einen Hut?

Ich habe ein Morgenritual. Die ersten 2 Stunden des Tages sind für mich. Wenn ich mich selbst so gut wie möglich lieben kann, dann kann ich das auch für andere tun. Aber wenn ich es nicht für mich selbst tun kann, warum sollte ich es dann anderen wirklich zurückgeben können? Lektion: Deine Sauerstoffmaske zuerst!

Was spornt Sie an, weiterzumachen?

Im chinesischen Horoskop bin ich ein Drache. Ich bewundere die Legende vom Drachengeist, der Feuer in den Himmel spuckt, damit Regen auf das trockene Land fällt. Ich lebe das und liebe es. Ich möchte einfach für die Menschen da sein und ihnen das Glück zeigen, das in der Bewegung und im Spiel liegt.

Welchen motivierenden Satz oder Gedanken können Sie mit anderen teilen?

Glück ist nichts, was man kaufen oder bekommen kann. Es ist in einem selbst. Wenn du dich jeden Tag ein bisschen bewegst und spielst, gibst du dir die Möglichkeit, dein inneres Kind zu entdecken und mit ihm in Kontakt zu treten. Vergessen Sie diesen kleinen, glücklichen Kerl nie.

Colleen Saidman-Yee

Alter: 62
Wohnort: Sag Harbor, New York
Beruf: Yogalehrerin, seit 23 Jahren Studiobesitzerin (Yoga Shanti), Autorin von “Yoga For Life”.

Warum üben Sie?

Ich praktiziere Yoga, damit sich der tägliche Stress und die Schwierigkeiten aus meinen Muskeln lösen können und meine Reaktion auf Stress umgekehrt wird. Ich übe Yoga, um meinen Geist zu trainieren, nicht so gewohnheitsmäßig zu sein. Ich praktiziere Yoga, um meinen Körper im Alter geschmeidig zu halten. Ich praktiziere Yoga, um Intimität mit meinem Körper zu entwickeln und mich selbst auf einer tieferen Ebene kennen zu lernen.

Wie bringen Sie das unter einen Hut?

Ich bringe es unter einen Hut, denn es ist meine Lebensader und mein Leben.

Was spornt Sie an, weiterzumachen?

Was mich anspornt, weiterzumachen, ist, dass ich mich – emotional und körperlich – beschissen fühle, wenn ich es nicht tue.

Welchen motivierenden Satz oder Gedanken können Sie mit anderen teilen?

Wisse, dass du genug bist!

So oft wird Sport dazu benutzt, sich selbst zu schlagen, als ob man böse auf seinen Körper wäre und ihn “besser” machen müsste. Schneller, größer, härter, lauter – das führt nur dazu, dass man glaubt, nicht genug zu sein.

Und wenn du dann anfängst, deine Leistung mit der von anderen zu vergleichen, ist die Freude an der Bewegung deines Körpers dahin.

Ich will damit nicht sagen, dass es keinen Spaß macht, eine bestimmte Pose einzunehmen, mehr Gewicht zu heben oder eine schnellere Zeit zu erreichen. Ich sage nur, dass der Prozess mit Freundlichkeit und Mitgefühl durchgeführt werden muss, und dass die Erwartung eines Regenbogens am Ende der Straße nicht das Ziel sein sollte.

Denn beim nächsten Mal gibt es vielleicht keinen Regenbogen, und man kehrt zurück zu “Ich bin scheiße. Ich bin einfach nicht gut genug.”

Ridge Davis

Alter: 31
Wohnort: Los Angeles, Kalifornien
Beruf: zertifizierter Personal Trainer

Warum machen Sie Sport?

Ich glaube an das Sprichwort “Wie man eine Sache macht, so macht man alles”. Fitness und Sport verkörpern dieses Sprichwort wirklich. Sport sorgt für Struktur und Schwung in meiner Woche. Es ist die Grundlage für meine Produktivität und Kreativität.

Wenn ich ein Training ausfallen lasse oder an einem bestimmten Tag weniger aktiv bin, sind mein Energieniveau und meine Fähigkeit, anderen zu dienen, stark beeinträchtigt.

Wie bringen Sie das unter einen Hut?

Ich trainiere immer als Erstes am Morgen. Nach einem morgendlichen Workout fühle ich mich leistungsfähig und geistig fit. Und wenn sich im Laufe des Tages etwas ändert, ist mein Training bereits fest eingeplant, so dass ich keinen Stress habe, es unterzubringen.

Was spornt Sie zum Weitermachen an?

Die Besessenheit vom Prozess und das ständige Lernen sind immer eine Inspiration. Es gibt nie ein Endziel im Fitnessbereich – oder bei anderen Dingen. Ziele sind großartig, aber die Verfeinerung des Prozesses ist die wahre Magie, die mich auch in meinem A-Game hält!

Welchen motivierenden Satz oder Gedanken können Sie mit anderen teilen?

Wie man eine Sache tut, so tut man alles.

Alles in unserem Verhalten ist über alle Disziplinen und Facetten des Lebens hinweg miteinander verbunden. Ich liebe dieses Zitat, weil es mich daran erinnert, dass ich in allem Spitzenleistungen erbringen muss, egal wie klein oder groß die Aufgabe oder das Projekt ist.

Charlee Atkins

Alter: 35
Wohnort: New York City
Beruf: Gründer von Le Sweat TV

Warum treiben Sie Sport?

Ich treibe Sport wegen des “erfolgreichen Alterns”.

Wenn man in seinen Zwanzigern ist, hört man nicht auf die Leute, die einem erzählen, wie sich der Körper mit dem Alter verändert (ich meine, ich habe nicht darauf gehört). Als ich 30 wurde, begann ich zu bemerken, dass mein Körper nicht mehr auf Übungen reagierte oder im Laufe des Tages einfach ein wenig “knarziger” wurde.

Außerdem war ich der Meinung, dass es gesund sei, 15 Mal pro Woche Indoor-Cycling zu machen. Ich habe gelernt, dass Krafttraining den größten Einfluss hat, sowohl auf die Gewichtsabnahme als auch auf die Leistungsfähigkeit.

Wie bringen Sie das unter einen Hut?

Ich habe eine 10-minütige Bewegungsroutine, die meinem Morgenkaffee Konkurrenz macht. Ich habe festgestellt, dass ich weniger trainieren muss, vielleicht 2-3 Mal pro Woche, wenn ich meine Bewegungsroutine konsequent durchziehe.

Meine Workouts sind alles, was ich für meine App, Le Sweat TV, mache. Zusätzlich zu meiner täglichen Bewegungsroutine filme ich also 3 bis 5 Kurse (20 bis 30 Minuten) pro Woche für meine App, die meine Routine darstellt.

Was spornt Sie an, weiterzumachen?

Wenn du es nicht benutzt, verlierst du es.

Mein Verlobter und ich werden dieses Jahr sesshaft und bekommen endlich Kinder (mit 35).

Und von meinen Kundinnen nach der Geburt und dem Verständnis für die Schwierigkeiten, die damit einhergehen, nach der Schwangerschaft wieder in Schwung zu kommen. Das ist es, was mich motiviert – während und nach der Schwangerschaft stärker zu sein.

Welchen Motivationsspruch oder Gedanken können Sie anderen mit auf den Weg geben?

Mein bekanntester Spruch ist “Ja oder Ja” (ja, ich habe ihn sogar schützen lassen!). Ja oder Ja” bedeutet für mich, Ja zur Herausforderung zu sagen. In diesem Fall bedeutet es, dass ich aufstehe, mich bewege und dafür sorge, dass ich jede Woche aktiv bleibe.

Maxi Blasini

Alter: 31
Wohnort: San Diego, Kalifornien
Beruf: Gesundheitscoach, Spezialist für funktionelle Übungen und Organisator für Gerechtigkeit

Warum machen Sie Sport?

Gezielte Bewegung und Sport sind meine wichtigsten Werkzeuge zur Stressbewältigung. Sie bieten ein Ventil für kreative körperliche Energie, und ich finde nach einer Bewegungs- oder Trainingseinheit Inspiration und Konzentration.

Wie bringen Sie das unter einen Hut?

Wenn ich eine sehr arbeitsreiche Woche habe, in der ich keine Zeit für Bewegung habe, denke ich über folgende Fragen nach: Wann habe ich meinen Körper das letzte Mal bewusst bewegt? Fühlt sich mein Körper angespannt oder eingeschränkt an? Fühle ich mich gestresst oder unruhig?

Wenn ich bei der Beantwortung dieser Fragen feststelle, dass ich mich seit zwei oder mehr Tagen nicht mehr bewusst bewegt habe, dass sich mein Körper tatsächlich eingeschränkt anfühlt oder dass mein Stresspegel hoch ist, dann verlagert sich mein Hauptaugenmerk darauf, die Funktionalität meines Körpers als Ganzes zu erhalten.

Ich entscheide mich für einen 15-minütigen Spaziergang oder eine Dehnungseinheit an einem bestimmten Punkt des Tages und steigere die Zeit und die Einheiten schrittweise, je nachdem, wie sich meine Aufgaben entwickeln. Ich spreche ständig mit meinem Körper und mir selbst, um herauszufinden, was meine Bedürfnisse sind.

Was spornt Sie an, weiterzumachen?

Die Freiheit, die ich in meinem Körper spüre, nachdem ich mich bewusst bewegt oder trainiert habe.

Welchen motivierenden Satz oder Gedanken können Sie mit anderen teilen?

Jede einzelne Anstrengung zählt.

Nehemia Owusu

Alter: 46
Wohnort: Minneapolis
Beruf: Master-Trainer und Ernährungsberater bei Life Time – Plymouth, MN

Warum treiben Sie Sport?

Ich treibe Sport, weil ich dadurch körperlich und geistig eine bessere Version von mir selbst sein kann. Es bereichert alle Aspekte meines Lebens, sowohl persönlich als auch beruflich.

Durch Sport habe ich Erfolgseigenschaften wie Arbeitsmoral, Disziplin, Selbstvertrauen und Leistungsbereitschaft entwickelt. Außerdem habe ich das Gefühl, unbegrenzt Energie zu haben und die täglichen Aufgaben und Freizeitaktivitäten fast mühelos bewältigen zu können.

Wie bringen Sie das unter einen Hut?

Ich bringe es nicht unter, indem ich Zeit finde, sondern indem ich mir Zeit nehme.

Ich achte darauf, dass das Maß an Bewegung nachhaltig und realistisch für meine Ziele, meinen Lebensstil und meine Vorlieben ist, ohne andere Prioritäten im Leben zu vernachlässigen. Aus diesem Grund schwankt die Anzahl der Tage, an denen ich trainiere, und die Dauer der einzelnen Trainingseinheiten im Laufe des Jahres.

Was spornt Sie zum Weitermachen an?

Was mich zum Weitermachen anspornt, ist das Beispiel, das ich für andere gebe – ein Vorbild zu sein, Kunden, Clubmitglieder, Freunde, Familie und sogar Fremde zu inspirieren, zu motivieren und zu unterrichten. Das gibt mir auch die Erfahrung, ein noch wertvollerer Coach zu sein.

Welchen motivierenden Satz oder Gedanken können Sie mit anderen teilen?

“Wenn du nicht den ganzen Weg gehst, warum gehst du dann überhaupt?” – Joe Namath

Holly Roser

Alter: 36
Wohnort: San Francisco, Kalifornien
Beruf: Personal Trainer und Studiobesitzer

Warum trainieren Sie?

Ich trainiere, um mir Ziele zu setzen. Ich habe ein Gefühl der Erfüllung, wenn ich trainiere – ein Gefühl, dass ich das übertroffen habe, was in der vorherigen Trainingseinheit möglich war. Krafttraining und Laufen sind meine bevorzugten Trainingsmethoden. Ich versuche immer, schneller und stärker zu werden.

Wie bringen Sie das unter einen Hut?

Da Unternehmer in der Regel einen 12-Stunden-Tag haben, ist das nicht ganz einfach. Ich versuche, von Montag bis Samstag zwischen 1 und 2 Uhr nachmittags zu trainieren, wenn ich keine Kunden habe.

Was spornt Sie zum Weitermachen an?

Wenn ich mich für einen 10-Kilometer-Lauf anmelde, kann ich mich darauf konzentrieren, meine Kilometerzeit zu verbessern.

Welchen motivierenden Satz oder Gedanken können Sie mit anderen teilen?

“Der Unterschied zwischen dem Unmöglichen und dem Möglichen liegt in der Entschlossenheit eines Menschen. – Tommy Lasorda

Gerren Liles

Alter: 44
Wohnort: New York City
Beruf: Gründer von MIRROR Trainer

Warum trainieren Sie?

Ich habe schon früh gelernt, Gesundheit nicht als selbstverständlich anzusehen. Nachdem ich im Alter von 27 Jahren fast zuckerkrank geworden wäre, wurde mir klar, dass schlechte Entscheidungen einen in jedem Alter einholen können. Ein gesunder Lebensstil, der Bewegung, Ernährung und geistige Gesundheit einschließt, war also der Schlüssel zu einem erfolgreichen Leben.

Wie bringen Sie das unter einen Hut?

Glücklicherweise ist Fitness mein Beruf, so dass ich trainiere, während ich meine MIRROR-Kurse gebe und in meiner Freizeit die Dinge trainiere, die ich gerne tue. Da ich ein begeisterter Fan von Hindernisläufen bin, versuche ich, Läufe und Cross-Training einzubauen, wo immer ich kann.

Was spornt Sie an, weiterzumachen?

Mein ultimatives Lebensziel ist es, so erfolgreich zu werden, dass ich meine Mutter in den Ruhestand versetzen und sie in ihren Traumurlaub mitnehmen kann. Das Beste aus mir und anderen herauszuholen, wird mir helfen, dieses Ziel zu erreichen.

Welchen motivierenden Satz oder Gedanken können Sie mit anderen teilen?

Die Kisten, in die wir uns selbst stecken, öffnen sich von innen. Es ist Ihre Entscheidung, aus den Beschränkungen, die Sie sich selbst auferlegen, herauszutreten und Ihre Größe zu zeigen.

Maria Holtschneider

Alter: 58
Wohnort: Durham
Beruf: Ausbilderin für Club Pilates im Club Pilates; Simulationspädagogin für Gesundheitsberufe, die Kliniker und andere Personen in Teamarbeit, Kommunikation, Notfallmaßnahmen und Führungsqualitäten schult.

Warum treiben Sie Sport?

Ich entdeckte den Sport in meinen frühen Zwanzigern und wurde sehr schnell “Aerobic-Lehrerin”, wie es damals hieß. Seitdem liebe ich alle Formen von Bewegung, einschließlich Cardio- und Krafttraining. 2017 entdeckte ich Pilates für mich und begann eine Lehrerausbildung.

Wie bringen Sie das unter einen Hut?

Da ich seit über 30 Jahren eifrig Sport treibe und unterrichte, wüsste ich nicht, wie ich das nicht unter einen Hut bringen könnte. Sport ist für mich eine Lebenseinstellung.

Was spornt Sie an, weiterzumachen?

Ich liebe es, Pilates zu unterrichten und anderen dabei zu helfen, die vielen Vorteile zu erkennen, die ein konsequentes Training für ihren Körper, ihren Geist und ihre Seele haben kann!

Welchen motivierenden Satz oder Gedanken können Sie mit anderen teilen?

Vermeiden Sie es, sich selbst mit Etiketten und einschränkenden Überzeugungen zu belegen, wie z. B. “Ich bin nicht flexibel” oder “Ich bin schwach”. Konzentrieren Sie sich stattdessen auf das, was Ihnen heute zur Verfügung steht und was Sie tun können, und Sie werden sich wahrscheinlich selbst überraschen!

Massiel Arias (Massy Arias)

Alter: 32
Wohnort: Los Angeles, Kalifornien
Beruf: Gesundheits- und Fitnesstrainer

Warum treiben Sie Sport?

Es gibt viele “Gründe”, warum ich Sport treibe, und der letzte Grund ist wohl der ästhetische.

In den letzten 10 Jahren war Bewegung für mich nicht nur das Ventil, das meine schwere depressive Störung geheilt hat, sondern auch das Ventil, das ich nutze, um geistig gesund zu bleiben und für mein allgemeines Wohlbefinden zu sorgen.

Ich war eine sehr ungesunde junge Frau mit Körperdysmorphien und wuchs mit kulturellen Prädispositionen für einen ungesunden Lebensstil und Krankheiten auf.

Wie bringen Sie das unter einen Hut?

So wie man jeden Tag aufsteht, um sich die Zähne zu putzen, so nehme ich mir auch die Zeit, um Sport zu treiben. Nicht nur, weil es mein Beruf ist und das, was ich unterrichte, sondern auch, weil es das Ventil ist, das es mir ermöglicht, das Leben so zu verändern, wie ich es bei mir getan habe.

Bewegung ist für mich ein Lebensstil, keine lästige Pflicht.

Was spornt Sie an, weiterzumachen?

Jedes Jahr erhalte ich eine neue Perspektive auf das Leben. Ich möchte nie wieder an den Punkt zurückkehren, an dem ich mich vor 10 Jahren befand. In den letzten 10 Jahren war mir die Bewegung nie langweilig, denn alles, was man tut und lernt, hat seine Berechtigung.

Ich habe mich überhaupt nicht mehr bewegt und bin in den meisten Trainingsdisziplinen unter den erstaunlichsten Athleten der Welt gut ausgebildet. Wie könnte ich da nicht inspiriert sein, weiterzumachen und zu sehen, wie viel Potenzial ich jeden Tag freisetzen kann?

Welchen motivierenden Satz oder Gedanken können Sie mit anderen teilen?

Menschen, die keine Fehler machen, sind diejenigen, die alle Fehler gemacht haben, die es gibt. Man verliert nie, entweder man gewinnt oder man lernt, stärker zu werden.

Mikey Newson

Alter: 26
Wohnort: Chicago, Illinois
Beruf: leitender Trainer bei Row House

Warum trainieren Sie?

Sport und Fitness sind für mich wie eine Religion. Ich wüsste nicht, was ich ohne Fitness machen würde. Am besten beginne und beende ich meinen Tag mit einer Aktivität, die mir so viel Freude bereitet.

Wie bringen Sie das unter einen Hut?

Das hängt wirklich davon ab, was ich an dem Tag vorhabe. An manchen Tagen, an denen ich morgens Kurse betreue, habe ich später am Nachmittag mein eigenes Workout. Wenn ich abends Kurse unterrichte, baue ich morgens zu Hause einen Lauf oder ein HIIT-Workout ein.

Wenn ich mehrere Kurse an einem Tag habe, z. B. Kurse am Morgen und am Abend, dann sind das meine Workouts für den Tag, da wir mit unseren Mitgliedern in den Kursen trainieren.

Was spornt Sie an, weiterzumachen?

Was mich zum Weitermachen motiviert, ist der Spaß, den ich dabei habe. Für manche Leute ist es wie Kaffee. Wenn ich am Tag nicht trainiere, ist mein Tag ruiniert. Ich kann keinen Tag ohne Sport oder zumindest eine Dehnungsübung verbringen.

Natürlich sind die Vorteile des Trainings ein weiterer Grund, warum ich weitermache, aber für mich ist es mehr als nur körperlich.

Ein weiterer Grund, warum ich weitermache, ist die Tatsache, dass ich Trainerin bin und den Menschen zeige, dass Sport nicht nur dazu dient, gut auszusehen, sondern auch, sich gut zu fühlen. Außerdem möchte ich ein Vorbild für das sein, woran ich glaube.

Welchen motivierenden Satz oder Gedanken können Sie mit anderen teilen?

Wenn ich höre, dass Mitglieder sagen, sie seien zu alt oder meinen, es sei zu spät, um wieder in Form zu kommen, sage ich ihnen: Du bist ewig jung und solltest dich nicht vom Alter bestimmen lassen.

Ich sage auch, dass es nie zu spät ist, um sich zu einem gesünderen und besseren Menschen zu entwickeln. Du musst es nur wollen, und mit einem kleinen Anstoß von einem guten Freund wirst du es schaffen, und das kann zu JEDEM Zeitpunkt deines Lebens sein! Du verdienst es, in jeder Sekunde deines Tages glücklich zu sein.

Dr. Brittany Noel Robles

Alter: 32
Wohnort: New York City
Beruf: OB-GYN chief resident

Warum trainieren Sie?

Ich treibe Sport, damit mein Körper bereit und in der Lage ist, jede körperliche Herausforderung zu meistern, die auf mich zukommt. Eine 50-Meilen-Radtour mit meinen Freunden? Kein Problem! Drei Kilometer joggen am Sonntagmorgen? Klar, machen wir das! Angels Landing wandern, ohne zu trainieren? Ja, bitte!

Wie bringen Sie das unter einen Hut?

Ich bringe Sport in meinen vollen Terminkalender ein, indem ich früh aufstehe. Meistens stehe ich gegen 4:30 Uhr auf, um ein 20- bis 30-minütiges Training zu absolvieren. Ein morgendliches Training gibt mir eine enorme Menge an Energie, um den Tag richtig zu beginnen.

Es gibt mir auch die Gewissheit, dass ich mein Training bereits am Morgen erledigt habe, so dass ich andere Dinge erledigen kann, wenn ich von der Arbeit nach Hause komme.

An Tagen, an denen ich keine formelle Trainingseinheit absolviere, fahre ich mit dem Fahrrad zur Arbeit und wieder zurück, was eine schöne, stressfreie Art des Reisens ist.

Was spornt Sie an, weiterzumachen?

ImDer Wunsch, mit meinem Mann die Welt zu erkunden, wenn ich in Rente gehe, treibt mich weiter an. Wenn ich “erkunden” sage, meine ich damit Wandern, Klettern, Schwimmen, Radfahren usw. Sport zu treiben und meinen Körper gesund zu halten, ist der einzige Weg, meinen Traum am Leben zu erhalten!

Welchen motivierenden Satz oder Gedanken können Sie mit anderen teilen?

Vergleichen Sie sich nicht mit anderen. Wir alle fangen irgendwo an und haben einen unterschiedlichen Weg hinter uns. Sei die beste Version deiner selbst und lebe dein Leben in vollen Zügen.