Ist Ihnen schon einmal aufgefallen, wie Ihre Haut auf den Wechsel der Jahreszeiten reagiert? Wenn ja, ist Ihnen wahrscheinlich aufgefallen, dass Ihre Haut in den kälteren Wintermonaten oft trockener und schuppiger zu werden scheint.
Kalte Luft, trockene Heizungsluft, niedrige Luftfeuchtigkeit und rauer Winterwind können Ihrer Haut die Feuchtigkeit entziehen. Das kann dazu führen, dass Ihre Haut nicht mehr so strahlend aussieht wie sonst – nicht nur im Gesicht, sondern auch an Händen, Füßen und anderen Stellen, die den Elementen ausgesetzt sind.
Es gibt Maßnahmen, die Sie ergreifen können, um Ihre Haut gesund zu erhalten, auch wenn die Temperaturen sinken und es kein Entkommen vor der trockenen, kalten Winterluft gibt.
Was sind die Anzeichen für trockene Haut?
Zu den häufigsten Anzeichen und Symptomen für trockene Haut gehören:
- Schuppigkeit oder Abschuppung
- Rötung
- raue Textur
- Juckreiz
- raue, gereizte Haut
- Risse in der Haut
- Brennen oder Stechen
Der medizinische Fachbegriff für trockene Haut lautet Xerose. Die Symptome können unterschiedlich stark ausgeprägt sein und sehen je nach betroffener Körperpartie unterschiedlich aus.
Wie man trockene Haut im Winter verhindert
Trockene Haut im Winter ist nicht unvermeidlich. Wenn Sie Ihre Hautpflege und Ihre Gewohnheiten etwas ändern und die richtigen Produkte verwenden, können Sie Ihre Haut den ganzen Winter über weich, glatt und strahlend aussehen lassen.
Sehen wir uns 11 Tipps genauer an, die Ihnen helfen können, die Gesundheit Ihrer Haut in den kalten Monaten des Jahres zu verbessern.
1. Befeuchten Sie die Haut direkt nach dem Waschen
Jedes Mal, wenn Sie Ihr Gesicht, Ihre Hände oder Ihren Körper waschen, entziehen Sie Ihrer Haut ihre natürlichen Öle. Da diese Öle dabei helfen, Feuchtigkeit zu speichern, ist es wichtig, sie zu ersetzen. Deshalb ist es wichtig, dass Sie Ihre Haut nach jedem Waschen mit einer Feuchtigkeitscreme versorgen, besonders im Winter.
Zur Erinnerung: Stellen Sie eine Flasche Feuchtigkeitscreme neben Ihr Waschbecken und nehmen Sie eine Reisegröße mit, wenn Sie unterwegs sind.
Zu den Feuchtigkeitscremes, die sich besonders gut für trockene Winterhaut eignen, gehören:
- CeraVe Daily Moisturizing Lotion. Diese von Dermatologen entwickelte Feuchtigkeitscreme enthält drei wichtige Ceramide und Hyaluronsäure, die die Haut mit Feuchtigkeit versorgen und die Feuchtigkeitsbarriere der Haut schützen.
- Kiehl’s Ultra Gesichtscreme. Diese leichte Feuchtigkeitscreme für das Gesicht enthält Gletscherglykoprotein und aus Oliven gewonnenes Squalan und wurde speziell entwickelt, um Ihrer Haut zu helfen, kalten und trockenen Bedingungen zu widerstehen.
- Nivea Soft Feuchtigkeitscreme. Diese nährende Hand- und Körpercreme enthält sowohl Vitamin E als auch Jojobaöl. Die leichte Formel sorgt dafür, dass sie schnell in die Haut einzieht.
2. Täglich Sonnenschutzmittel auftragen
Angesichts der kürzeren Wintertage und des geringeren Sonnenlichts kann es verlockend sein, den Sonnenschutz aus der morgendlichen Routine zu streichen – aber denken Sie noch einmal darüber nach. Auch im Winter kann schädliches UV-Licht die Feuchtigkeitsbarriere Ihrer Haut angreifen, die für die Erhaltung der Hautgesundheit und des Feuchtigkeitsgehalts unerlässlich ist.
Versuchen Sie, jeden Morgen eine Schicht Sonnenschutzmittel aufzutragen, nachdem Sie eine Feuchtigkeitscreme aufgetragen haben.
Die American Academy of Dermatology Association empfiehlt, Sonnenschutzmittel mit mindestens LSF 30 zu verwenden.
3. Behandeln Sie Ihre Haut über Nacht
Behandlungen über Nacht sind eine hervorragende Möglichkeit, trockene Haut zu revitalisieren oder ihr vorzubeugen. Emollients sind hervorragend geeignet, um Feuchtigkeit zu spenden. Da es sich dabei jedoch um eine schwerere Creme handelt, kann es länger dauern, bis sie in die Haut einziehen.
Wenn Sie ein Emollient über Nacht auf Ihre Haut auftragen, hat Ihre Haut die Zeit, die sie braucht, um die Behandlung aufzunehmen und das Emollient die Haut mit der nötigen Feuchtigkeit und den Fetten zu versorgen.
Wenn Sie eine Salbe auf Ihre Hände oder Füße auftragen, sollten Sie sie in eine Plastiktüte oder in Handschuhe einwickeln, um zu verhindern, dass sich das Erweichungsmittel auf Ihren Laken oder Bettbezügen verteilt.
Einige Emollients, die Sie vielleicht in Betracht ziehen sollten, sind:
- Mary Kay Extra Emollient Night Cream. Diese dickflüssige Feuchtigkeitscreme für die Nacht kann für Gesicht, Hände, Füße oder andere Bereiche verwendet werden, die sich rau und trocken anfühlen. Eine kleine Menge reicht für eine lange Anwendung.
- Aveeno Skin Relief Intensive Moisture Repair Cream. Diese Feuchtigkeitscreme enthält Hafermehl, Haferöl, Ceramide und reichhaltige Pflegestoffe, die der Haut an allen Körperstellen intensive Feuchtigkeit spenden können.
- Cutemol Emollient Skin Cream. Diese feuchtigkeitsspendende Creme enthält Bienenwachs und reichhaltige Weichmacher und ist besonders hilfreich für die Heilung von Haut, die durch häufiges Händewaschen geschädigt wurde.
4. Passen Sie Ihre Hautpflegeroutine an
Wenn Ihre Gesichtshaut aufgrund der trockenen Winterluft besonders empfindlich oder gereizt zu sein scheint, sollten Sie Ihre Hautpflegeroutine vorerst vereinfachen.
Denken Sie daran, dass die Feuchtigkeitsbarriere Ihrer Haut gesund sein muss, damit sie gut auf Seren, Toner und andere Schönheitsbehandlungen anspricht.
Wenn Ihre Haut gereizt ist, reagiert sie möglicherweise auch empfindlicher auf Inhaltsstoffe wie Duftstoffe und Alkohol. Das bedeutet, dass Produkte, die sich normalerweise gut auf Ihrem Gesicht anfühlen, zu Reizstoffen werden können.
Versuchen Sie, Ihre Hautpflegeroutine einfach zu halten. Verwenden Sie morgens nur eine Feuchtigkeitscreme und einen Sonnenschutz und abends ein sanftes Reinigungsmittel mit einer Feuchtigkeitscreme.
Sobald Sie sich sicher sind, dass die Feuchtigkeitsbarriere Ihrer Haut gesund ist, können Sie nach und nach andere Behandlungen und Inhaltsstoffe wieder in Ihre Routine einbauen.
5. Verwenden Sie einen Luftbefeuchter
Luftbefeuchter helfen, der Luft wieder Feuchtigkeit zuzuführen, was besonders hilfreich sein kann, wenn die Heizung in den Wintermonaten aufgedreht wird. Mehr Feuchtigkeit in der Luft kann als natürlicher Feuchtigkeitsspender wirken, der wiederum Hauttrockenheit verhindern und lindern kann.
Laut Harvard Health Publishing kann ein Luftbefeuchter mit einer Einstellung von 60 Prozent im Winter die Feuchtigkeit in der obersten Hautschicht wieder auffüllen.
6. Reduzieren Sie die Temperatur
Eine heiße Dusche oder ein heißes Bad am Ende eines kalten Wintertages kann besonders wohltuend sein. Aber um Ihre Haut zu pflegen, sollten Sie die Wassertemperatur eher lauwarm halten.
Nach Angaben des Baylor College of Medicine kann heißes Wasser die natürlichen Öle Ihrer Haut schneller abtragen als lauwarmes Wasser (das in der Regel etwa 37 °C warm ist) und möglicherweise sogar Schäden verursachen.
Seien Sie auch vorsichtig, wenn Sie Ihre Haut nach dem Baden oder Duschen abtrocknen. Reiben Sie Ihre Haut nicht kräftig ab, sondern tupfen Sie sie sanft mit einem weichen Handtuch ab, damit ein Teil der Feuchtigkeit in die oberste Hautschicht eindringen kann.
7. Seien Sie sparsam mit Peelings und Peelings
Ein Peeling, mit dem abgestorbene Hautzellen von der Hautoberfläche entfernt werden, kann dazu beitragen, dass Ihre Haut glatt und strahlend aussieht. Es ist jedoch möglich, dass Sie Ihre Haut zu stark peelen, wenn Sie dies zu oft tun oder die falschen Produkte verwenden.
Wenn Ihre Haut trocken oder schuppig aussieht, sollten Sie eher ein sanftes chemisches Peeling verwenden als ein physikalisches Peeling. Härtere Peelings mit großen Partikeln können die Feuchtigkeitsbarriere Ihrer Haut eher zerstören und Schäden verursachen.
Wenn Ihre Haut rissig, rau oder gereizt ist, sollten Sie auf ein Peeling verzichten, bis Ihre Haut geheilt ist.
8. Versuchen Sie, Okklusivstoffe in Ihre Routine aufzunehmen
Wir haben bereits erwähnt, dass Emollients die Hautbarriere glätten und reparieren können. Wenn Sie jedoch feststellen, dass lindernde Inhaltsstoffe nicht ausreichen, um Ihre trockene Haut zu heilen, sollten Sie erwägen, okklusiv wirkende Inhaltsstoffe in Ihre Hautpflegeroutine aufzunehmen.
Okklusive Inhaltsstoffe bilden eine physikalische Barriere, die die Feuchtigkeit in der Haut einschließt. Beispiele für okklusive Inhaltsstoffe sind:
- Sheabutter
- Kakaobutter
- Hagebuttenöl
- Jojobaöl
- Produkte auf Vaselinebasis wie Vaseline und Aquaphor
Am besten integrieren Sie diese Produkte in Ihre Hautpflege, indem Sie sie ein- oder zweimal täglich nach der Feuchtigkeitspflege auftragen.
9. Hydratisieren Sie Ihre Haut von innen
Ein weiterer wichtiger Schritt, um Ihre Haut gesund und strahlend zu erhalten, ist eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr über den Tag hinweg. Eine unzureichende Flüssigkeitszufuhr kann das Erscheinungsbild Ihrer Haut beeinträchtigen und sie anfälliger für das Austrocknen machen.
Neben einer ausreichenden Flüssigkeitszufuhr sollten Sie auch auf Lebensmittel achten, die reich an Antioxidantien und Omega-3-Fettsäuren sind.
Diese beiden Nährstoffe können Ihre Zellen vor Umweltschäden schützen und helfen Ihrem Körper, gesunde Zellen zu bilden, einschließlich Hautzellen.
10. Entscheiden Sie sich für nicht reizende Stoffe
Eine gute Regel bei allen Hautproblemen ist es, raue Materialien zu vermeiden. Und trockene Haut ist da keine Ausnahme. Wenn Ihre Haut besonders trocken ist, sollten Sie versuchen, lockere, bequeme und natürliche Stoffe zu tragen, um das Risiko zusätzlicher Hautreizungen zu verringern.
Vermeiden Sie es außerdem, Ihre Kleidung mit normalen Waschmitteln zu waschen. Achten Sie auf Waschmittel, die speziell für empfindliche Haut entwickelt wurden und wahrscheinlich keine aggressiven Chemikalien oder Duftstoffe enthalten.
11. Handschuhe tragen
Handschuhe sind die ultimative physische Barriere gegen Umwelteinflüsse, die die Haut an Ihren Händen austrocknen können.
Um Ihre Hände zu schützen, sollten Sie warme Handschuhe tragen, wenn Sie sich in die Kälte begeben, und beim Geschirrspülen ein Paar Silikonhandschuhe verwenden.
Wenn Sie die trockene Luft und das heiße Wasser, das mit Ihrer Haut in Berührung kommt, einschränken, bleiben Ihre Hände geschmeidig und gut hydriert.
Wann Sie einen Arzt aufsuchen sollten
Obwohl viele Hausmittel gegen trockene Haut helfen können, ist es wichtig, einen Arzt oder Dermatologen aufzusuchen, wenn sich die Symptome der trockenen Haut verschlimmern oder nicht bessern.
Dort erhält man Empfehlungen für rezeptfreie und verschreibungspflichtige Behandlungen, die speziell auf Ihre Symptome abgestimmt sind.
Die Quintessenz
Trockene, schuppige Haut im Winter ist keine Seltenheit. Sie betrifft nicht nur das Gesicht, sondern auch Hände, Füße und andere Bereiche, die den Elementen ausgesetzt sind.
Der Schlüssel zur Gesunderhaltung Ihrer Haut liegt darin, sie regelmäßig mit den richtigen Produkten mit Feuchtigkeit zu versorgen. Es ist auch wichtig, mit Peelings, heißem Wasser und anderen Hautpflegeprodukten sparsam umzugehen.
Auch die Verwendung eines Luftbefeuchters, das Tragen von nicht reizenden Textilien und Handschuhen sowie eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr können Ihre Haut schützen.
Wenn Sie feststellen, dass sich Ihre trockene Haut mit Hausmitteln nicht bessert, sollten Sie Ihren Arzt aufsuchen, um die richtige Behandlung zu finden.