Ein Sportmediziner schreibt in seinem Buch, dass Smartphones ein Problem für unsere körperliche Gesundheit sind, und empfiehlt, dass die Menschen versuchen sollten, ihre Bildschirmzeit zu reduzieren.
Vor zwei Jahren startete ein Arzt in Brest, Frankreich, eine Kampagne, um die Menschen dazu zu bringen, ihre Smartphones wegzulegen.
Die Herausforderung wurde von einer selbst ausgewählten Gruppe angenommen, die bereits bereit war, die Zeit, die sie am Telefon verbrachte, zu reduzieren.
Yannick Guillodo, Sportmediziner am Universitätskrankenhaus von Brest (CHU), sagt jedoch, dass etwa drei Viertel der fast 500 befragten Teilnehmer nicht in der Lage waren, ihre Telefonzeit um eine Stunde pro Tag zu reduzieren.
Neun von zehn derjenigen, die es schafften, waren jedoch körperlich aktiver, so die Analyse, die sich im Vorabdruck befindet.
Jetzt hat er ein Buch geschrieben, das auf Französisch unter dem provokanten Titel Le smartphone tue erschienen ist und in dem er davor warnt, dass das Telefon nicht nur schwer aus der Hand zu legen ist, sondern auch zu mehr Bewegungsmangel führt.
“Ursprünglich interessierte ich mich für den Zusammenhang zwischen der Anzahl der Smartphones und dem sitzenden Verhalten. Denn wenn wir auf das Smartphone schauen, sitzen wir auf einem Sofa oder in einem Stuhl”, sagte er gegenüber Euronews Health.
“Wenn ich eine weitere Stunde auf dem Smartphone verbringe, während ich auf einem Stuhl sitze, verbringe ich eine weitere Stunde [im Sitzen]. Und es gibt Studien, die eindeutig zeigen, dass eine sitzende Lebensweise ein klarer Risikofaktor für chronische Krankheiten ist, sogenannte nicht übertragbare Krankheiten wie Diabetes, Schlaganfall, Herzkrankheiten, bestimmte Krebsarten und so weiter”, fügte er hinzu.
Handys stehen im Zusammenhang mit einer sitzenden Lebensweise
Andrew Lepp, Professor an der Kent State University in den USA, hat sich ebenfalls mit dem Thema Handynutzung und körperliche Aktivität beschäftigt.
“Wir haben zahlreiche Studien durchgeführt, um die sitzende Zeit, die körperliche Aktivität und die Handynutzung zu messen”, schreibt er in einer E-Mail.
“Es besteht kein Zweifel daran, dass Menschen, die ihr Mobiltelefon häufiger benutzen, auch deutlich mehr Zeit im Sitzen verbringen”, fügt er hinzu.
Es besteht kein Zweifel daran, dass Menschen, die ihr Mobiltelefon häufiger benutzen, auch deutlich mehr Zeit im Sitzen verbringen.
Andrew Lepp / Kent State University
Er fand auch heraus, dass Menschen, die ihr Handy häufiger benutzen, dazu neigen, es beim Sport zu benutzen.
“Wenn man während des Trainings scrollt, SMS schreibt oder sogar mit dem Telefon spricht, sinkt die Trainingsintensität”, sagt er.
In einer Studie, die 2019 in der Fachzeitschrift Digital Health veröffentlicht wurde, schrieben Lepp und seine Mitautoren, dass eine hohe Handynutzung “ein signifikanter Prädiktor” für sogenannte “aktive Couchpotatoes” ist.
Dabei handelt es sich um Menschen, die die Anforderungen an körperliche Aktivität erfüllen, aber einen sehr sitzenden Lebensstil führen.
“Aktive Couchpotatoes sind auch eine Risikogruppe, da die negativen gesundheitlichen Auswirkungen von zu viel Sitzen im Allgemeinen unabhängig von den Vorteilen körperlicher Aktivität sind”, sagte er.
Gibt es weitere Auswirkungen von Smartphones auf die körperliche Gesundheit?
Paul Elliott, Professor am Imperial College London, erforscht die Auswirkungen von Smartphones, um herauszufinden, ob sie langfristige Gesundheitsprobleme verursachen.
In einer aktuellen Studie, die diesen Monat veröffentlicht wurde, kamen er und andere Forscher zu dem Schluss, dass die Nutzung von Mobiltelefonen das Risiko, an einem Gehirntumor zu erkranken, glücklicherweise nicht erhöht.
Die Studie, die 2007 begann und an der 250.000 Handynutzer teilnahmen, ist die größte multinationale Folgestudie zu diesem Thema.
“Aufgrund des prospektiven Charakters der Studie, bei der wir nach der Handynutzung fragen und die Menschen beobachten, bevor sie erkranken (und mit Zustimmung der Teilnehmer objektive Daten über die Handynutzung von den Mobilfunkbetreibern erhalten), können wir ein breites Spektrum von Krankheiten untersuchen, nicht nur Hirntumore”, sagt Elliott.
“Dazu gehören auch andere Krebsarten, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, neurologische Erkrankungen und Studien über die Auswirkungen auf Fruchtbarkeit und Fortpflanzung. Wir haben auch die Entwicklung von Symptomen wie Kopfschmerzen untersucht”, fügt er hinzu.
Elliott war auch Mitautor einer Studie aus dem Jahr 2021, die den Zusammenhang zwischen der Nutzung digitaler Technologien und dem Body-Mass-Index (BMI) bei Jugendlichen untersuchte.
Die Forscher kamen zu dem Schluss, dass dieser Zusammenhang “teilweise durch unzureichenden Schlaf vermittelt wird”, was darauf hindeutet, dass mehrere Faktoren beteiligt sein könnten.
Auch Guillodo aus Brest interessiert sich für diese multiplen Faktoren, die durch die Smartphone-Nutzung auf unsere Gesundheit einwirken, einschließlich der Frage, wie sie unsere Essgewohnheiten und unseren Schlaf beeinflussen.
Er ist der Ansicht, dass die Smartphone-Nutzung berücksichtigt werden sollte, wenn politische Entscheidungsträger darüber nachdenken, wie man körperlicher Inaktivität vorbeugen kann.
Lösungen müssten aus allen Bereichen der Gesellschaft kommen, einschließlich Einzelpersonen, Unternehmen, Regierungen und Big Tech, sagte er.
Guillodo empfahl kleine Veränderungen wie das Ausschalten des Telefons beim Abendessen und 45 Minuten vor dem Schlafengehen sowie das Ausschalten des Telefons während Arbeitssitzungen.