Alles, was Sie über hohen Blutdruck (Hypertonie) wissen müssen

Bei der Messung des Blutdrucks wird berücksichtigt, wie viel Blut durch Ihre Blutgefäße fließt und auf welchen Widerstand das Blut trifft, während das Herz pumpt.

Bluthochdruck oder Hypertonie tritt auf, wenn die Kraft des Blutes, die durch Ihre Gefäße drückt, konstant zu hoch ist. In diesem Artikel behandeln wir die Grundlagen des Bluthochdrucks, einschließlich seiner Symptome, Ursachen, Behandlung und vieles mehr.

Was ist Bluthochdruck?

Enge Blutgefäße, auch Arterien genannt, erzeugen einen größeren Widerstand für den Blutfluss. Je enger die Arterien sind, desto größer ist der Widerstand, und desto höher ist der Blutdruck. Langfristig kann der erhöhte Druck zu gesundheitlichen Problemen, einschließlich Herzerkrankungen, führen.

Bluthochdruck ist recht häufig. Sie entwickelt sich in der Regel im Laufe mehrerer Jahre. Normalerweise bemerkt man keine Symptome. Aber auch ohne Symptome kann Bluthochdruck Ihre Blutgefäße und Organe schädigen, insbesondere das Gehirn, das Herz, die Augen und die Nieren.

Früherkennung ist wichtig. Regelmäßige Blutdruckmessungen können Ihnen und Ihrem Arzt helfen, Veränderungen zu erkennen. Wenn Ihr Blutdruck erhöht ist, kann Ihr Arzt Sie bitten, Ihren Blutdruck über einige Wochen hinweg zu kontrollieren, um zu sehen, ob der Wert erhöht bleibt oder wieder auf ein normales Niveau sinkt.

Die Behandlung von Bluthochdruck umfasst sowohl verschreibungspflichtige Medikamente als auch eine gesunde Lebensweise. Wird die Erkrankung nicht behandelt, kann sie zu gesundheitlichen Problemen wie Herzinfarkt und Schlaganfall führen.

Wie man Bluthochdruckwerte versteht

Fünf Kategorien definieren die Blutdruckwerte für Erwachsene:

• Gesund: Ein gesunder Blutdruckwert liegt unter 120/80 Millimeter Quecksilber (mm Hg).
• Erhöht: Der systolische Wert liegt zwischen 120 und 129 mm Hg, und der diastolische Wert liegt unter 80 mm Hg. Erhöhter Blutdruck wird in der Regel nicht mit Medikamenten behandelt. Stattdessen kann Ihr Arzt Änderungen der Lebensweise anregen, um die Werte zu senken.
• Bluthochdruck Stufe 1: Der systolische Wert liegt zwischen 130 und 139 mm Hg oder der diastolische Wert zwischen 80 und 89 mm Hg.
• Bluthochdruck Stufe 2: Der systolische Wert liegt bei 140 mm Hg oder höher, oder der diastolische Wert liegt bei 90 mm Hg oder höher.
• Hypertensive Krise: Der systolische Wert liegt bei über 180 mm Hg oder der diastolische Wert bei über 120 mm Hg. Ein Blutdruck in diesem Bereich erfordert dringend ärztliche Hilfe. Wenn bei einem so hohen Blutdruck Symptome wie Brustschmerzen, Kopfschmerzen, Kurzatmigkeit oder Sehstörungen auftreten, ist eine medizinische Versorgung in der Notaufnahme erforderlich.

Eine Blutdruckmessung wird mit einer Druckmanschette durchgeführt. Um genaue Werte zu erhalten, ist es wichtig, dass die Manschette passt. Eine schlecht sitzende Manschette kann ungenaue Messwerte liefern.

Die Blutdruckwerte für Kinder und Jugendliche sind unterschiedlich. Fragen Sie den Arzt Ihres Kindes nach den gesunden Werten für Ihr Kind, wenn Sie seinen Blutdruck überwachen sollen.

Was sind die Symptome von Bluthochdruck?

Bluthochdruck ist im Allgemeinen eine stille Krankheit. Bei vielen Menschen treten keine Symptome auf. Es kann Jahre oder sogar Jahrzehnte dauern, bis der Bluthochdruck einen so hohen Grad erreicht, dass die Symptome offensichtlich werden. Selbst dann können diese Symptome auf andere Probleme zurückgeführt werden.

Zu den Symptomen eines schweren Bluthochdrucks können gehören:

• Erröten
• Blutflecken in den Augen (subkonjunktivale Blutung)
• Schwindel

Entgegen der landläufigen Meinung verursacht schwerer Bluthochdruck in der Regel kein Nasenbluten oder Kopfschmerzen – es sei denn, man befindet sich in einer hypertensiven Krise.

Der beste Weg, um festzustellen, ob Sie unter Bluthochdruck leiden, ist die regelmäßige Messung des Blutdrucks. In den meisten Arztpraxen wird bei jedem Termin der Blutdruck gemessen.

Wenn Sie sich nur einmal im Jahr ärztlich untersuchen lassen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Ihr Risiko für Bluthochdruck und über andere Messwerte, die Sie zur Überwachung Ihres Blutdrucks benötigen.

Wenn Sie beispielsweise in Ihrer Familie an einer Herzerkrankung leiden oder Risikofaktoren für die Entwicklung einer solchen Erkrankung haben, empfiehlt Ihr Arzt Ihnen möglicherweise, Ihren Blutdruck zweimal im Jahr kontrollieren zu lassen. Dies hilft Ihnen und Ihrem Arzt, mögliche Probleme zu erkennen, bevor sie zu einem Problem werden.

Welche Ursachen hat Bluthochdruck?

Es gibt zwei Arten von Bluthochdruck. Jede Art hat eine andere Ursache.

Essentielle (primäre) Hypertonie

Die essenzielle Hypertonie wird auch als primäre Hypertonie bezeichnet. Diese Art von Bluthochdruck entwickelt sich im Laufe der Zeit. Die meisten Menschen haben diese Art von Bluthochdruck.

Bei der Entwicklung der essenziellen Hypertonie spielt in der Regel eine Kombination von Faktoren eine Rolle:

• Gene: Manche Menschen haben eine genetische Veranlagung für Bluthochdruck. Dies kann auf Genmutationen oder genetische Anomalien zurückzuführen sein, die Sie von Ihren Eltern geerbt haben.
• Alter: Menschen, die älter als 65 Jahre sind, haben ein höheres Risiko für Bluthochdruck.
• Rasse: Schwarze nicht-hispanische Menschen haben ein höheres Risiko für Bluthochdruck.
• Leben mit Fettleibigkeit: Das Leben mit Übergewicht kann zu einigen Herzproblemen, einschließlich Bluthochdruck, führen.
• Hoher Alkoholkonsum: Frauen, die gewohnheitsmäßig mehr als ein Getränk pro Tag trinken, und Männer, die mehr als zwei Getränke pro Tag zu sich nehmen, haben ein erhöhtes Risiko für Bluthochdruck.
• Ein sehr bewegungsarmer Lebensstil: Ein geringeres Maß an Fitness wurde mit Bluthochdruck in Verbindung gebracht.
• Leben mit Diabetes und/oder metabolischem Syndrom: Personen, bei denen entweder Diabetes oder ein metabolisches Syndrom diagnostiziert wurde, haben ein höheres Risiko, Bluthochdruck zu entwickeln.
• Hoher Natriumkonsum: Es besteht ein geringer Zusammenhang zwischen einer hohen Natriumzufuhr (mehr als 1,5 g pro Tag) und Bluthochdruck.

Sekundärer Bluthochdruck

Sekundärer Bluthochdruck tritt oft schnell auf und kann schwerer verlaufen als primärer Bluthochdruck. Zu den Bedingungen, die sekundären Bluthochdruck verursachen können, gehören:

• Nierenerkrankung
• obstruktive Schlafapnoe
• angeborene Herzfehler
• Probleme mit der Schilddrüse
• Nebenwirkungen von Medikamenten
• Gebrauch von illegalen Drogen
• chronischer Alkoholkonsum
• Probleme mit der Nebennierenrinde
• bestimmte endokrine Tumore

Diagnose von Bluthochdruck

Die Diagnose von Bluthochdruck ist so einfach wie das Messen des Blutdrucks. In den meisten Arztpraxen wird der Blutdruck im Rahmen einer Routineuntersuchung gemessen. Wenn Sie bei Ihrem nächsten Termin keine Blutdruckmessung erhalten, fordern Sie sie an.

Wenn Ihr Blutdruck erhöht ist, kann Ihr Arzt Sie bitten, im Laufe einiger Tage oder Wochen weitere Messungen vorzunehmen. Die Diagnose Bluthochdruck wird selten nach nur einer Messung gestellt.

Ihr Arzt muss Beweise für ein anhaltendes Problem sehen. Das liegt daran, dass Ihr Umfeld zu einem erhöhten Blutdruck beitragen kann, wie z. B. der Stress, den Sie beim Arztbesuch empfinden. Außerdem ändern sich die Blutdruckwerte im Laufe des Tages.

Wenn Ihr Blutdruck weiterhin hoch ist, wird Ihr Arzt wahrscheinlich weitere Tests durchführen, um Grunderkrankungen auszuschließen. Diese Tests können Folgendes umfassen:

• Cholesterinscreening und andere Bluttests
• Untersuchung der elektrischen Aktivität Ihres Herzens mit einem Elektrokardiogramm (EKG)
• Ultraschalluntersuchung Ihres Herzens oder Ihrer Nieren
• Heim-Blutdruckmessgerät zur Überwachung Ihres Blutdrucks über einen Zeitraum von 24 Stunden zu Hause

Diese Tests können Ihrem Arzt helfen, etwaige sekundäre Ursachen für Ihren erhöhten Blutdruck zu ermitteln. Sie können auch die Auswirkungen des hohen Blutdrucks auf Ihre Organe untersuchen.

Während dieser Zeit kann Ihr Arzt mit der Behandlung Ihres Bluthochdrucks beginnen. Eine frühzeitige Behandlung kann das Risiko für dauerhafte Schäden verringern.

Behandlungsmöglichkeiten für Bluthochdruck

Ihr Arzt kann anhand einer Reihe von Faktoren die für Sie am besten geeignete Behandlungsmethode bestimmen. Dazu gehört, welche Art von Bluthochdruck Sie haben und welche Ursachen festgestellt wurden.

Behandlungsmöglichkeiten bei primärem Bluthochdruck

Wenn Ihr Arzt bei Ihnen eine primäre Hypertonie diagnostiziert, können Änderungen der Lebensweise dazu beitragen, Ihren Bluthochdruck zu senken. Wenn Änderungen der Lebensweise allein nicht ausreichen oder nicht mehr wirksam sind, kann Ihr Arzt Medikamente verschreiben.

Behandlungsmöglichkeiten bei sekundärem Bluthochdruck

Wenn Ihr Arzt eine andere Ursache für Ihren Bluthochdruck feststellt, wird sich die Behandlung auf diese andere Erkrankung konzentrieren. Wenn zum Beispiel ein Medikament, mit dessen Einnahme Sie begonnen haben, einen erhöhten Blutdruck verursacht, wird Ihr Arzt andere Medikamente ausprobieren, die diese Nebenwirkung nicht haben.

Manchmal bleibt der Bluthochdruck trotz der Behandlung der zugrunde liegenden Ursache bestehen. In diesem Fall kann Ihr Arzt gemeinsam mit Ihnen eine Änderung der Lebensweise erarbeiten und Ihnen Medikamente verschreiben, die Ihren Blutdruck senken.

Die Behandlungspläne für Bluthochdruck entwickeln sich oft weiter. Was anfangs gut funktioniert hat, kann im Laufe der Zeit an Bedeutung verlieren. Ihr Arzt wird mit Ihnen zusammenarbeiten, um Ihre Behandlung weiter zu verfeinern.

Medikamente

Viele Menschen durchlaufen mit Blutdruckmedikamenten eine Phase des Ausprobierens und der Fehlschläge. Ihr Arzt muss möglicherweise verschiedene Medikamente ausprobieren, bis er eines oder eine Kombination findet, die für Sie geeignet ist.

Zu den Medikamenten, die zur Behandlung von Bluthochdruck eingesetzt werden, gehören unter anderem:

• Betablocker: Betablocker lassen Ihr Herz langsamer und mit weniger Kraft schlagen. Dadurch wird bei jedem Schlag weniger Blut durch Ihre Arterien gepumpt, was den Blutdruck senkt. Außerdem blockieren sie bestimmte Hormone in Ihrem Körper, die Ihren Blutdruck erhöhen können.
• Diuretika: Ein hoher Natriumspiegel und überschüssige Flüssigkeit in Ihrem Körper können den Blutdruck erhöhen. Diuretika, auch Wassertabletten genannt, helfen Ihren Nieren, überschüssiges Natrium aus Ihrem Körper zu entfernen. Wenn das Natrium den Körper verlässt, geht die überschüssige Flüssigkeit im Blut in den Urin über, was zur Senkung Ihres Blutdrucks beiträgt.
• ACE-Hemmer: Angiotensin ist ein chemischer Stoff, der bewirkt, dass sich die Blutgefäße und Arterienwände zusammenziehen und verengen. ACE-Hemmer (Angiotensin Converting Enzyme) verhindern, dass der Körper so viel von diesem Stoff produziert. Dadurch können sich die Blutgefäße entspannen und der Blutdruck sinkt.
• Angiotensin-II-Rezeptorblocker (ARB): Während ACE-Hemmer darauf abzielen, die Bildung von Angiotensin zu verhindern, blockieren ARBs die Bindung von Angiotensin an Rezeptoren. Ohne diese Chemikalie verengen sich die Blutgefäße nicht. Das hilft, die Gefäße zu entspannen und den Blutdruck zu senken.
• Kalziumkanalblocker: Diese Medikamente blockieren einen Teil des Kalziums, das in die Herzmuskulatur gelangt. Dies führt zu weniger kräftigen Herzschlägen und einem niedrigeren Blutdruck. Diese Medikamente wirken auch in den Blutgefäßen, wodurch diese sich entspannen und der Blutdruck weiter gesenkt wird.
• Alpha-2-Agonisten: Diese Art von Medikamenten verändert die Nervenimpulse, die eine Verengung der Blutgefäße bewirken. Dies hilft den Blutgefäßen, sich zu entspannen, was den Blutdruck senkt.

Hausmittel gegen Bluthochdruck

Ein gesunder Lebensstil kann Ihnen helfen, die Faktoren zu kontrollieren, die Bluthochdruck verursachen. Hier sind einige der häufigsten Maßnahmen.

Entwicklung einer herzgesunden Ernährung

Eine herzgesunde Ernährung ist entscheidend für die Senkung des Bluthochdrucks. Sie ist auch wichtig, um den Bluthochdruck unter Kontrolle zu halten und das Risiko von Komplikationen zu verringern. Zu diesen Komplikationen gehören Herzerkrankungen, Schlaganfall und Herzinfarkt.

Bei einer herzgesunden Ernährung wird viel Wert gelegt auf:

• Obst
• Gemüse
• Vollkorngetreide
• magere Proteine wie Fisch

Erhöhte körperliche Aktivität

Bewegung hilft Ihnen nicht nur beim Abnehmen (wenn Ihr Arzt dies empfohlen hat), sondern kann auch den Blutdruck auf natürliche Weise senken und Ihr Herz-Kreislauf-System stärken.

Streben Sie 150 Minuten moderate körperliche Aktivität pro Woche an. Das sind etwa 30 Minuten, 5 Mal pro Woche.

Erreichen eines optimalen Gewichts

Wenn Sie mit Übergewicht leben, kann die Aufrechterhaltung eines moderaten Gewichts mit einer herzgesunden Ernährung und mehr körperlicher Aktivität dazu beitragen, Ihren Blutdruck zu senken.

Stressbewältigung

Bewegung ist ein guter Weg, um Stress zu bewältigen. Auch andere Aktivitäten können hilfreich sein. Dazu gehören:

• Meditation
• tiefes Atmen
• Massage
• Muskelentspannung
• Yoga oder Tai Chi

Ausreichend Schlaf kann ebenfalls dazu beitragen, das Stressniveau zu senken.

Mit dem Rauchen aufhören und den Alkoholkonsum einschränken

Wenn Sie Raucher sind und bei Ihnen Bluthochdruck diagnostiziert wurde, wird Ihr Arzt Ihnen höchstwahrscheinlich raten, mit dem Rauchen aufzuhören. Die Chemikalien im Tabakrauch können das Körpergewebe schädigen und die Blutgefäßwände verhärten.

Wenn Sie regelmäßig zu viel Alkohol konsumieren oder alkoholabhängig sind, sollten Sie Hilfe suchen, um die Trinkmenge zu reduzieren oder ganz damit aufzuhören. Übermäßiger Alkoholkonsum kann den Blutdruck erhöhen.

Tipps zur Lebensführung, um Ihr Bluthochdruckrisiko zu senken

Wenn Sie Risikofaktoren für Bluthochdruck haben, können Sie jetzt Maßnahmen ergreifen, um Ihr Risiko für diese Erkrankung und ihre Komplikationen zu senken.

Nehmen Sie Obst und Gemüse in Ihren Speiseplan auf

Arbeiten Sie sich langsam an den Verzehr von mehr herzgesunden Pflanzen heran. Versuchen Sie, jeden Tag mehr als sieben Portionen Obst und Gemüse zu essen. Fügen Sie dann 2 Wochen lang eine weitere Portion pro Tag hinzu. Nach diesen 2 Wochen versuchen Sie, eine weitere Portion hinzuzufügen. Ziel ist es, 10 Portionen Obst und Gemüse pro Tag zu essen.

Begrenzen Sie raffinierten Zucker

Versuchen Sie, die Menge an zuckergesüßten Lebensmitteln wie aromatisierten Joghurts, Müsli und Limonaden, die Sie täglich zu sich nehmen, zu begrenzen. In verpackten Lebensmitteln ist unnötiger Zucker versteckt, daher sollten Sie unbedingt die Etiketten lesen.

Reduzieren Sie die Natriumzufuhr

Menschen, die an Bluthochdruck leiden oder ein erhöhtes Risiko für Herzerkrankungen haben, sollten auf Anraten ihres Arztes die tägliche Natriumzufuhr auf 1.500 bis 2.300 Milligramm pro Tag begrenzen.

Der beste Weg, den Natriumgehalt zu reduzieren, besteht darin, öfter frisch zu kochen und den Verzehr von Fast Food oder abgepackten Lebensmitteln einzuschränken, die mitunter sehr natriumhaltig sind.

Setzen Sie sich Ziele zur Gewichtsabnahme

Wenn Ihr Arzt Ihnen eine Gewichtsabnahme empfohlen hat, sollten Sie mit ihm über ein optimales Abnehmziel für Sie sprechen. Empfohlen wird eine Gewichtsabnahme von ein bis zwei Pfund pro Woche. Dies kann durch eine nährstoffreichere Ernährung und mehr körperliche Bewegung erreicht werden.

Mit Hilfe eines Trainers oder einer Fitness-App und möglicherweise sogar eines Ernährungsberaters können Sie lernen, wie Sie die besten Entscheidungen für Ihren Körper und Ihren Lebensstil treffen.

Kontrollieren Sie regelmäßig Ihren Blutdruck

Der beste Weg, Komplikationen und Problemen vorzubeugen, besteht darin, Bluthochdruck frühzeitig zu erkennen.

Führen Sie ein Tagebuch über Ihre Blutdruckwerte und nehmen Sie es zu Ihren regelmäßigen Arztbesuchen mit. So kann Ihr Arzt mögliche Probleme erkennen, bevor die Erkrankung fortschreitet.

Hoher Blutdruck während der Schwangerschaft

Menschen mit Bluthochdruck können trotz ihrer Erkrankung gesunde Kinder zur Welt bringen. Die Erkrankung kann jedoch sowohl für die Eltern als auch für das Kind gefährlich sein, wenn sie während der Schwangerschaft nicht genau überwacht und behandelt wird.

Bei Menschen mit Bluthochdruck, die schwanger werden, ist die Wahrscheinlichkeit größer, dass es zu Komplikationen kommt. Bei schwangeren Frauen mit Bluthochdruck kann es zum Beispiel zu einer verminderten Nierenfunktion kommen. Babys, die von Eltern mit Bluthochdruck geboren werden, können ein niedriges Geburtsgewicht haben oder zu früh geboren werden.

Bei manchen Menschen kann sich Bluthochdruck während der Schwangerschaft entwickeln. Es können sich verschiedene Arten von Bluthochdruckproblemen entwickeln. Nach der Geburt des Kindes bildet sich der Zustand oft von selbst zurück. Wenn Sie während der Schwangerschaft an Bluthochdruck erkranken, erhöht sich Ihr Risiko, später im Leben an Bluthochdruck zu erkranken.

Präeklampsie

In einigen Fällen kann sich bei Schwangeren mit Bluthochdruck während der Schwangerschaft eine Präeklampsie entwickeln. Dieser erhöhte Blutdruck kann zu Komplikationen der Nieren und anderer Organe führen. Dies kann zu einem hohen Eiweißgehalt im Urin, Problemen mit der Leberfunktion, Flüssigkeit in der Lunge oder Sehstörungen führen.

Mit der Verschlimmerung dieses Zustands steigen die Risiken für Mutter und Kind. Eine Präeklampsie kann zu einer Eklampsie führen, die Krampfanfälle auslöst. Zu den Komplikationen für das Baby gehören niedriges Geburtsgewicht, Frühgeburt und Totgeburt.

Es ist nicht bekannt, wie man Präeklampsie verhindern kann, und die einzige Möglichkeit, die Krankheit zu behandeln, ist die Entbindung des Babys. Wenn Sie während Ihrer Schwangerschaft an Präeklampsie erkranken, wird Ihr Arzt Sie engmaschig auf Komplikationen überwachen.

Was sind die Auswirkungen von Bluthochdruck auf den Körper?

Da Bluthochdruck oft eine stille Erkrankung ist, kann er den Körper jahrelang schädigen, bevor die Symptome offensichtlich werden. Wenn Bluthochdruck nicht behandelt wird, kann es zu ernsten, sogar tödlichen Komplikationen kommen.

Zu den Komplikationen des Bluthochdrucks gehören folgende.

Beschädigte Arterien

Gesunde Arterien sind flexibel und stark. Das Blut fließt frei und ungehindert durch gesunde Arterien und Gefäße.

Bei Bluthochdruck werden die Arterien härter, enger und weniger elastisch. Diese Schädigung erleichtert es Nahrungsfetten, sich in den Arterien abzulagern und den Blutfluss zu behindern. Diese Schäden können zu erhöhtem Blutdruck, Verstopfungen und schließlich zu Herzinfarkt und Schlaganfall führen.

Geschädigtes Herz

Bluthochdruck lässt Ihr Herz zu stark arbeiten. Der erhöhte Druck in den Blutgefäßen zwingt die Herzmuskeln dazu, häufiger und mit mehr Kraft zu pumpen, als es ein gesundes Herz tun sollte.

Dies kann zu einem vergrößerten Herzen führen. Ein vergrößertes Herz erhöht Ihr Risiko für Folgendes:

• Herzinsuffizienz
• Herzrhythmusstörungen
• plötzlicher Herztod
• Herzinfarkt

Geschädigtes Gehirn

Ihr Gehirn ist auf eine gesunde Versorgung mit sauerstoffreichem Blut angewiesen, um richtig arbeiten zu können. Unbehandelter Bluthochdruck kann die Blutversorgung des Gehirns beeinträchtigen:

• Vorübergehende Unterbrechungen der Blutzufuhr zum Gehirn werden als transitorische ischämische Attacken (TIAs) bezeichnet.
• Schwerwiegende Blockaden des Blutflusses führen zum Absterben von Gehirnzellen. Dies wird als Schlaganfall bezeichnet.

Unkontrollierter Bluthochdruck kann auch das Gedächtnis und die Fähigkeit zu lernen, sich zu erinnern, zu sprechen und zu denken beeinträchtigen. Die Behandlung von Bluthochdruck kann die Auswirkungen eines unkontrollierten Bluthochdrucks oft nicht beseitigen oder umkehren. Aber sie senkt das Risiko für zukünftige Probleme.

Zum Mitnehmen

Bluthochdruck, auch als Hypertonie bezeichnet, ist ein sehr häufiges Gesundheitsproblem.

Wenn bei Ihnen kürzlich Bluthochdruck diagnostiziert wurde, hängt Ihr Behandlungsplan von verschiedenen Faktoren ab. Dazu gehören der Schweregrad Ihres Bluthochdrucks und die Medikamente, die Ihr Arzt für Sie für am besten geeignet hält.

Die gute Nachricht ist, dass in vielen Fällen von Bluthochdruck Änderungen des Lebensstils ein wirksames Mittel sein können, um die Diagnose in den Griff zu bekommen oder sogar umzukehren. Zu diesen Änderungen gehören die Aufnahme von mehr nahrhaftem Obst und Gemüse in Ihre Ernährung, mehr körperliche Bewegung, die Begrenzung der Natriumzufuhr und die Einschränkung des Alkoholkonsums.

Da Bluthochdruck häufig ohne Symptome auftritt, ist es wichtig, dass Sie Ihren Blutdruck bei Ihrer jährlichen Vorsorgeuntersuchung überprüfen lassen. Schwerer Bluthochdruck kann zu ernsthaften gesundheitlichen Problemen führen. Je eher er diagnostiziert wird, desto eher kann er behandelt – und möglicherweise sogar rückgängig gemacht – werden!