Die Weihnachtslieder sind schön, aber Experten sagen, dass zu viel Weihnachtsmusik oder zu frühes Hören zu Angstzuständen und Depressionen führen kann.
Sobald die kleinen Geister und Kobolde in der Halloween-Nacht ins Bett gebracht werden, scheint ein Schalter umgelegt zu werden und die Weihnachtsbeleuchtung sprießt wie eifrige Knospen im Frühling.
Thanksgiving? Was ist denn das?
Zwischen dem Spuk von Halloween und dem Klingeln der Weihnachtsglocken hat der Novemberfeiertag nur wenig Platz.
In der Tat scheint es so, als ob die Marketingkampagnen den fröhlichen alten Nikolaus in den Vordergrund rücken, sobald die Halloween-Süßigkeiten im Ausverkauf sind.
Dieses Phänomen, das als Christmas Creep bekannt ist, bedeutet, dass in den Geschäften immer früher Weihnachtslieder gespielt werden.
Diese allmähliche Weihnachtsbeschallung kann sich negativ auf die psychische Gesundheit auswirken, sagt die klinische Psychologin Linda Blair.
Wenn man sich schon vor dem offiziellen Beginn der Weihnachtszeit mit Weihnachtsmusik beschallt, kann das zu Angstzuständen und Depressionen führen, erklärte sie gegenüber Sky News.
“Weihnachtsmusik kann Menschen irritieren, wenn sie zu laut und zu früh gespielt wird”, so Blair. “Sie kann uns das Gefühl geben, dass wir in der Falle sitzen. Sie erinnert uns daran, dass wir Geschenke kaufen, für die Leute sorgen und Feste organisieren müssen. Manche Menschen werden darauf mit Impulskäufen reagieren, was dem Einzelhändler gefällt. Andere gehen vielleicht einfach aus dem Laden. Das ist ein Risiko.”
Starten der Uhr
Weihnachtsmusik kann wie eine Art Eröffnungsglocke für die Weihnachtszeit sein.
“Die Lieder lösen in unserem Kopf einen Countdown aus und können Stress und Angst vor der Anzahl der Dinge auslösen, die wir vor dem 25. Dezember erledigen müssen”, sagt Scott Dehorty, ein zugelassener Sozialarbeiter und Geschäftsführer von Maryland House Detox, einem Behandlungszentrum in Linthicum Heights, Maryland.
“Anstatt warme Gefühle der Familie und des Gebens zu empfinden”, so Dehorty gegenüber Healthline, “kann es Gedanken daran auslösen, für wie viele Menschen wir einkaufen müssen, an die Planung von Partys, an Reisen, an den Besuch von Verwandten, die wir vielleicht nicht sehen wollen, und an alle möglichen negativen Gefühle.”
In der Tat berichtet die Tampa Bay Times, dass Best Buy am 22. Oktober den ersten Akkord der Weihnachtskompositionen in den Geschäften anschlägt.
Bald darauf, am 1. November, folgen große Marken wie Sears, Michaels und Lane Bryant.
Im Laufe des Novembers fangen dann auch andere an, die Melodien zu singen.
Mehr als die Hälfte der Einzelhändler in der Times-Tabelle warten auf den Tag vor oder nach Thanksgiving.
Die Auswirkungen auf die Arbeitnehmer
Die Bedrohung für die Vernunft ist besonders groß für Einzelhandels- und Saisonarbeiter, die trotz des ständigen Stroms gestresster Kunden Weihnachtsstimmung verbreiten.
“Die Menschen, die in der Weihnachtszeit in den Geschäften arbeiten, müssen lernen, die Geräusche auszublenden”, so Blair, “denn wenn sie das nicht tun, kann man sich auf nichts anderes mehr konzentrieren. Man wendet einfach seine ganze Energie auf, um nicht zu hören, was man hört.
Kate Chapman, heute Fachärztin für Ganzheitsmedizin, arbeitete von 2001 bis 2006 in jeder Weihnachtssaison als Mrs. Claus im Radio City Christmas Spectacular.
“Ich lebte mit einer Endlosschleife von Weihnachtsmelodien und ‘Ho, Ho, Ho’, die durch mein Gehirn lief”, sagte sie gegenüber Healthline.
Für Chapman begann der Weihnachtskoller jedes Jahr vor Halloween, wenn die Proben für die kultigen Broadway-Shows begannen.
“Ich kam jeden Tag an und hörte Weihnachtsmusik aus jedem Raum, an dem ich vorbeikam”, erinnert sie sich. “Die Rockettes probten ihre Nummern wieder und wieder und wieder und spielten in einer Endlosschleife ‘The Twelve Days of Christmas’ oder ‘Christmas in New York’. Ich habe jeden Tag stundenlang gesungen und getanzt und bin in die Welt von Mrs. Claus eingetaucht. Weihnachten verzehrte mich tagein, tagaus, bis zu unserer Eröffnung vor Thanksgiving.
Als der 25. Dezember kam, hatte Chapman, wie viele Weihnachtsarbeiter und -künstler, wenig Zeit für echte Weihnachtsstimmung.
“Es war äußerst anstrengend, viermal am Tag weihnachtliche Ausgelassenheit zu erzeugen. Diese Art von Hochgefühl ist wunderbar, wenn es echt ist, aber wenn es erfunden ist, kann es eine schwere Last sein, die man mit sich herumschleppt”, sagte sie.
“Natürlich habe ich versucht, die Perspektive zu wahren, dass es eine gute Sache ist, Freude zu verbreiten, egal in welcher Form. Für mich als Frau Claus war es viel einfacher als für jemanden, der im Einzelhandel oder in der Lebensmittelbranche die gleichen CDs über die Lautsprecher des Ladens hören muss, gemischt mit ungeduldigen Kunden”, sagte sie. “Ich hatte das Privileg, in einer der am besten kuratierten Weihnachtsshows der Vereinigten Staaten zu arbeiten.
Wie man Weihnachten trotzdem genießen kann
Dass Chapman sich ihrer Rolle bei den Festtagen bewusst war, hat ihr vielleicht geholfen, die körperlichen und emotionalen Anforderungen einigermaßen gelassen zu überstehen.
Diese Klarheit, sagt Dehorty, ist genau die Perspektive, die wir alle brauchen, um in der hektischen Weihnachtszeit Stabilität zu bewahren.
“Es ist zwar schwierig, keine Weihnachtsmusik zu hören, wenn man unterwegs ist, aber man muss sie nicht genießen”, sagt Dehorty. “Ein Problem ist, dass wir alle das Gefühl haben, dass wir die Musik und die Atmosphäre genießen sollten – das tun Sie aber nicht. Gestalten Sie den Feiertag so, wie Sie wollen, und genießen Sie ihn. Machen Sie ihn zu einem Fest des Gebens oder der freiwilligen Hilfe für Bedürftige. Schaffen Sie neue Traditionen, auf die Sie sich freuen.
Wenn Sie es genießen, Ihr Haus mit Lichtern und Girlanden zu schmücken, dann nutzen Sie die Gelegenheit.
Steve McKeown, ein britischer Psychoanalytiker, erklärte gegenüber UNILAD, dass Menschen, die sich früh für die Feiertage schmücken, glücklicher sein können als Menschen, die warten oder gar nicht schmücken.
“In einer Welt voller Stress und Angst verbinden sich die Menschen gerne mit Dingen, die sie glücklich machen, und die Weihnachtsdekoration weckt diese starken Gefühle aus der Kindheit”, so McKeown. “Dekorationen sind einfach ein Anker oder ein Weg zu diesen alten magischen Gefühlen aus der Kindheit, und wenn man die Weihnachtsdekoration früh aufhängt, verlängert sich die Vorfreude.
Es gibt noch einen weiteren Vorteil, wenn man für die Feiertage dekoriert.
Eine Studie des Journal of Environmental Psychology fand heraus, dass Menschen, die ihr Haus dekorieren, ihren Nachbarn signalisieren, dass sie freundlicher und offener sind als Menschen, die nicht dekorieren.
Ihre Vorliebe für aufblasbare Schneekugeln und beleuchtete Rentiere kann Ihnen dabei helfen, sich in Ihrer Nachbarschaft zu integrieren und ein stärkeres soziales Netzwerk von Freunden aufzubauen.
Menschen um sich zu haben, die Sie während der Weihnachtszeit unterstützen, kann Ihnen helfen, sie zu ertragen – vor allem, wenn Sie “I’ll Be Home for Christmas” einmal zu oft gehört haben.