Möchten Sie sich am Neujahrstag vor einer Welt voller Schmerzen bewahren? Nutzen Sie diese Tipps, um eine sichere Nacht und einen weniger schmerzhaften Morgen danach zu planen.
Für viele Menschen bedeutet die Silvesternacht, dass sie etwas mehr Alkohol trinken als sonst – und da Ihre Neujahrsvorsätze erst am Mittwoch beginnen, können Sie sich von diesen schlechten Gewohnheiten auch gleich verabschieden. Doch bevor Sie die Nacht durchfeiern, den Ball fallen sehen und sich einen Mitternachtskuss geben, sollten Sie diese Tipps lesen, die Ihnen den Neujahrsmorgen erleichtern.
Die richtige Nahrung für Ihren Bauch
Bevor du dir Alkohol in den Rachen schüttest, solltest du eine solide Grundlage im Magen haben. Die Forschung hat gezeigt, dass dies die kognitiven Fähigkeiten während des Rausches verbessert, indem es die Wirkung des Alkohols abschwächt (aber das kann Ihnen jeder Studienanfänger bestätigen).
Leider gibt es kein Lebensmittel, das mit Sicherheit einen Kater verhindert, aber eine vollwertige Mahlzeit mit Stärke, mageren Proteinen und Gemüse kann sicher nicht schaden. Es gibt Hinweise darauf, dass Spargel die Verstoffwechselung von Alkohol fördert, aber der erste Gang zur Toilette nach dem Essen macht vielleicht nicht den besten Eindruck.
Da Ihr Magen durch die Cocktails vielleicht etwas strapaziert wird, essen Sie am besten Dinge, von denen Sie wissen, dass sie gut für Ihren Bauch sind. Nehmen Sie im Laufe des Abends immer wieder kleine Snacks zu sich, und trinken Sie viel Wasser (vielleicht sollten Sie sogar zwischen den Getränken ein Glas Wasser trinken, um sicherzustellen, dass Sie es bis Mitternacht schaffen).
Einrichten Ihrer Bedside Battle Station
Sie können sich eine Menge Schmerzen am Morgen ersparen, wenn Sie sich selbst ein paar Geschenke auf Ihrem Nachttisch hinterlassen.
Wenn Sie zum Beispiel eine Flasche Sprite dort stehen lassen und vor dem Schlafengehen etwas davon trinken, werden Sie sich am Morgen besser fühlen – das hat zumindest ein chinesisches Forscherteam herausgefunden. Sie fanden heraus, dass dieses Getränk den Abbau von Acetaldehyd fördert, einem Nebenprodukt von Alkohol, das zu Übelkeit, Erbrechen und Kopfschmerzen führen kann.
Füllen Sie außerdem ein großes Glas Wasser auf. Das brauchst du am Morgen, um deinen Flüssigkeitsverlust auszugleichen. Wenn Sie ein Schmerzmittel einnehmen möchten, vermeiden Sie Aspirin oder Tylenol-basierte Produkte, da diese Ihre bereits überlastete Leber zusätzlich belasten können.
Und wenn Sie vorhaben, Gäste aus der Bar mit nach Hause zu bringen, achten Sie darauf, dass neben Ihrem Bett ein angemessener Schutz liegt. Wenn es um Ihre sexuelle Gesundheit geht, sollten Sie Ihre Sicherheit nie in die Hände eines anderen legen.
Vorausschauend denken (bevor Sie aufhören zu denken)
Bevor du dich auf den Weg machst, solltest du Pläne haben, wie du sicher nach Hause kommst. Auch wenn Sie mit Freunden ausgehen, kann es sein, dass Sie irgendwann getrennt werden, daher ist ein Notfallplan unerlässlich. Wenn möglich, sollten Sie andere Personen während der Nacht über Ihre Pläne informieren, und sei es nur durch eine kurze SMS.
Wie Ihnen jeder erfahrene Reisende bestätigen wird, sollten Sie sich niemals von Ihren Schlüsseln trennen. Sie denken vielleicht, dass sie in Ihrer Jacken- oder Handtasche sicher sind, aber im Trubel des Abends könnten Sie sie durch Vergesslichkeit im Rausch oder durch diebische Nachtschwärmer verlieren. Bewahren Sie sie in Ihren Taschen auf oder riskieren Sie, vor Ihrer Haustür zu schlafen.
Viele Taxiunternehmen bieten am Silvesterabend kostenlose Fahrten nach Hause an. Erkundigen Sie sich in Ihrer Gegend, welche Unternehmen diesen Service anbieten, und speichern Sie die Nummern in Ihrem Telefon.
Wenn Sie in einem Hotel übernachten, machen Sie ein Foto von Ihrer Zimmernummer und stellen Sie es als Hintergrund Ihres Telefons ein. Legen Sie außerdem eine Stecknadel auf der Karte Ihres Telefons ab. Das ist sehr hilfreich, wenn Sie Stunden nach dem Abwurf des Balls wissen wollen, wo Sie landen sollen. (Vergewissern Sie sich vorher, dass Ihr Telefon passwortgeschützt ist!)
Schützen Sie sich und Ihre Freunde
Wenn jemand weiß, wie man ein Team sicher nach Hause bringt, dann sind es die Soldaten. Hier sind die offiziellen Sicherheitstipps der U.S. Amy für das neue Jahr:
- Bestimmen Sie einen Fahrer.
- Achten Sie auf Ihre Umgebung.
- Fahren Sie nicht.
- Bleiben Sie zusammen.
- Überwachen Sie Ihren Alkoholkonsum.
- Seien Sie besonders vorsichtig mit Feuerwerkskörpern (und vergessen Sie nicht Ihre Haustiere).
- Seien Sie vorsichtig mit offenen Flammen.
Wissen, wann die Party vorbei ist
Die Silvesterfeierlichkeiten müssen, wie alle guten Dinge, ein Ende haben. Wenn Sie das Jahr mit übermäßigem Alkoholkonsum beendet haben, gönnen Sie sich ein paar alkoholfreie Tage und geben Sie Ihrem Körper die Chance, sich zu erholen. Häufiger übermäßiger Alkoholkonsum kann ernsthafte gesundheitliche Folgen haben. Wenn Sie sich Sorgen über die Menge machen, die Sie trinken, oder wenn Sie Ihr Verlangen nicht kontrollieren können, sprechen Sie mit einem Angehörigen oder einem Arzt oder suchen Sie eine Selbsthilfegruppe wie die Anonymen Alkoholiker auf.